守住 活出最好的自己

这是一本能够帮你安住当下、守住自我的个人成长之书，它为我们提供了一种不一样的生活方式和智慧。如果此刻的你时常被焦虑、烦躁、自卑、悲伤等消极情绪困扰，那么当你阅读《守住》这本书时，你会找到穿过黑暗的那缕微光，它会指引你如何为热爱而活。当你守住了热爱，你的人生已经赢了90%；当你守住底气，才能真正获得精神独立；当你守住喜悦，才会遇见对的人和爱。

CHAPTER1守住热爱
做对这件事，你能胜过90％的人
上帝在送给你礼物之前，会先变成魔鬼来考验你002
从0到1，我只坚持做了四件事011
所谓“不行”，都是自己设的限019
这个时代，千里马是你自己，伯乐也是你自己027
自由的本质是一场最深的自律031
那些不听从中国式父母安排的人，后来怎么样了035
人生的奇迹，大多来自吸引力法则041
CHAPTER2守住底气
精神独立，才能活得底气十足
我如何从负债累累到实现财富自由054
一生只爱一个人，一生只专注一件事064
为什么越来越多优秀的人都坚持早起077
一个女人如何拥有幸福且闪耀的日常087
你才是自己的创造者096
用极简的方式过更有品质的生活103
命运会偷偷惩罚那些提前透支身体的人108
爱自己，从不再熬夜开始114
减肥，为自己找到一种健康的生活方式120
我的健康瘦身法127
放慢脚步去生活，是你爱自己的开始134
CHAPTER3守住喜悦
灵魂伴侣不是找来的，而是吸引来的
我用5分钟确定了，他是我一直在等待的灵魂伴侣142
不负等待，我终于嫁给了爱情158
愿你正在爱着，且永远爱下去165
美满婚姻的关键，是你能否先做一个理想的伴侣174
卑微地去爱一个人，不会幸福185
嫁给一个不吵架的男人，女人会有多幸福189
女人，不要让将就的婚姻毁了你的一生196
幸福的女人背后，都有一个“暖男”204
送给爱人优选的礼物，是舍得为对方花时间209
优选的爱情，是同频共振214

     上帝在送给你礼物之前，会先变成魔鬼来考验你 在生活面前，真的人人平等吗？ 我们总会感叹为何别人美貌超群，自己却相貌平平？ 为何别人身体健康，自己却疾病缠身？ 为何别人平步青云，自己却七零八落？ 为何别人婚姻甜蜜，自己的感情却一波三折？ …… 我们总是无法接纳不完美的自己，陷在深深的自卑、失落、抑郁、痛苦的深渊里，挣扎着、沉沦着，不可自拔。 其实每一道疼痛背后都藏着生活的智慧，如果你学着去接纳自己的不完美，你会发现，生活对我们都是平等的。 接纳自己普通的外貌 小学六年级，由于我每天晚上躲在被窝里用手电筒看课外书，最终导致眼睛近视，从此我成了“小四眼”。这让我一度陷在自卑的怪圈里，觉得自己戴上了眼镜，就是最不起眼的“丑小鸭”。 读大学时，突然流行戴隐形眼镜，我第一时间去眼镜店配了半年抛的隐形眼镜。第一次医生帮我戴了进去，但当天晚上当我试图用手指将薄薄的眼镜片从眼睛里取出来时，却总不成功。最后还是宿舍里的七个姐妹使尽浑身解数才帮我把眼镜片取出来。这个小插曲没有影响我对隐形眼镜的喜爱，因为我认为，它是能让我变美的武器。因为爱美，出门时我总会把框架眼镜收起来，戴上隐形眼镜。 这样一戴，就是十年。 2017年秋天，我时常觉得眼睛不适，去医院检查，医生说我患了结膜炎，优选不要再戴隐形眼镜。天知道，我听到这句话时内心有多沮丧。这就意味着不管我出席什么场合，丑丑的框架眼镜都得伴随我左右了。 12月中旬，我去一家书店做新书分享会。那天早晨我在家里洗完脸之后，试图戴隐形眼镜，可是眼瞳似乎拒绝它的靠近，只要一接近，眼睛就会感到一阵刺痛。我对着镜子，重新戴起了框架眼镜，并对镜子里的自己说：“大家都是为了你的内在而来，不管你戴不戴框架眼镜，读者们都是喜欢你的。”我一遍遍地在心里鼓励自己，然后给了自己一个大大的微笑。 那天下午，我戴着眼镜站在了聚光灯下，这确实是我第一次戴框架眼镜参加公开活动。神奇的是，当我一遍遍告诉自己好看时，勇气倍增。我自信满满地与台下的读者们分享我的成长历程。他们目不转睛地望着我，专注地聆听我的故事，没有一个人留意我今天是否戴了眼镜。分享会结束以后，一个读者朋友抱着一捧花来找我，她说：“今天的你，真美。” 原来，一直是我自己迈不过心里那道坎，当我勇敢接纳并不美丽的自己时，自己已然美丽了。 接纳自己疼痛的身体 因为长期伏案写作，我在2017年秋天患了颈椎病，腰椎间盘突出严重。这让我时常陷入一种懊恼与痛苦之中，27岁的身体竟似垂垂老矣的耄耋之人。 颈椎病会引发心跳加速、手脚发麻，很多个夜晚我都在与失眠作斗争。有一次去做肩颈的调理，一个同样患有颈椎病的女人说，她因为这个病已经有4年没有睡过一个好觉了，每天都是睁着眼睛到天明。 这确实吓到我了，我害怕我会成为第二个她。 很长一段时间，我都快乐不起来，总是一副惨兮兮的样子，不展笑颜。身体时刻在发出疼痛的信号，颈椎、腰、小腹……一起向我攻击，我只感觉到一个字：疼。后来我甚至央求母亲去寺庙给我拜佛、烧香，我觉得自己撞了邪了。 母亲并没有去寺庙，而是在天气晴好的时候，带我去田野沐浴阳光。走在路上，她牵着我的手说，病痛并不可怕，你要接纳它，与自己的身体和解，一切都会好起来的。 母亲给我讲述了很多故事。小镇里的张大爷七年前患上了癌症，但是他没有被病魔吓倒，每天去山野散步、自己种菜，注意饮食，保持锻炼，每天用热水擦身子……现在的张大爷并没有因为癌症失去生命，反而整个人的精气神更好了。这样的例子母亲给我讲了许多。 母亲用自己无私的爱指引着我远离病痛带来的苦闷，让我渐渐展开了笑颜。 我开始接纳自己疼痛的身体。 每天在颈椎与腰椎贴膏药贴，缓解痛感。 隔几天去做一次盲人按摩，疏通经络。 晚上如果颈椎病发作睡不着，我会在心里默默告诉自己，不要害怕，爱在心内。 睡前我会在椭圆形的热水袋里灌满热水，将热水袋枕在颈椎下方，热敷缓解了身体的不适，我很快进入了梦乡。 为了治好这个病，我开始调整生活习惯。 以前我读书、写作，只要入了迷可以连续几个小时不离开书桌，现在我会尽量站着看书，并来回在书房踱步。 有意识地减少写作时间。每伏案工作一个小时，我就会起身做颈椎操、八段锦、腰椎操。 生活习惯一调整，日子渐渐慢下来，我能感觉自己的身体在一天天好转。 P2-5