幸福感

人类幸福的本质是什么？
如何获得持久的幸福？
工作中的幸福感值得我们全力追寻吗？
这本书探索了这些问题的答案。哈佛大学教授丹尼尔·吉尔伯特会告诉你，短暂的负面打击并不会持续地影响你的工作和生活，身处繁杂日常事务中的你，仍然拥有众多提升幸福感的选择。幸福可以人工合成。幸福可能被夸大，也可能有害。这本书将帮你找到与幸福感相处的诀窍。

丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert），哈佛大学心理学教授，曾获得美国心理学会青年科学家杰出贡献奖、迪纳社会心理学杰出贡献奖，哈佛学院教授奖。他是《撞上幸福》的作者，这本书获得了当年年度科学图书的英国学会奖。丹尼尔·吉尔伯特提出了“预测偏差理论”，被认为是世界上幸福研究领域的颇具影响力的研究者之一。2002年，丹尼尔·吉尔伯特成为《个性与心理学杂志》评选出的“当代50位具有影响力的社会心理学家”之一；2003年，他的研究论文被《心理学探究》杂志评选为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。此外，他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》《福布斯》《纽约客》《华尔街日报》《今日心理学》等媒体上。

一
珍妮弗·莫斯
幸福并非没有消极情绪
持久的幸福感从何而来
二
加德纳·莫尔斯对丹尼尔·吉尔伯特的专访
幸福背后的科学原理
幸福学研究
三
安妮·麦基
快乐工作很重要
工作不仅是私人的
四
特雷莎·M.阿马比尔
史蒂文·J.克雷默
进步感的力量
提高你的内在动力
五
格蕾琴·施普赖策
克里斯蒂娜·波拉特
创造可持续性绩效
组建有旺盛感的团队
六
安德烈·斯派塞
卡尔·赛德斯卓姆
忽略工作幸福感探究
工作幸福感带来的不全是益处
七
艾莉森·比尔德
幸福有害论
减少过度的幻想

    对许多人来说，幸福的感觉是很难描述的。就像雾一样，你从远处看，它浓厚而且有完整的形状；可是当走近它时，你会发现它变得稀薄了，即使它就围绕在你身边，你也会突然感觉它不可触及。 人们非常注重追求幸福，可是如果你停下来认真地想一想，追求是希望通过努力来获得某种东西，但谁也无法保证它一定能够实现。 大约6年前，我也热衷于追求幸福，却一直没找到幸福的感觉。我和丈夫吉姆居住在加利福尼亚州圣何塞市，当时我们有一个两岁的儿子，我还正怀着第二个孩子。按理说，我们的生活应该算幸福美满，但我似乎感觉不到生活的乐趣，总是郁郁寡欢，过后又深感愧疚。令人尴尬的是，我的问题都属于“第一世界问题”。 2009年9月，我的世界塌陷了。吉姆患上重病，被确诊感染了甲型流感病毒和西尼罗河病毒，后来又因免疫系统受损患上了吉兰—巴雷综合征。 吉姆从未担心过自己的生死，我却为之焦虑不安。 当得知吉姆战胜了病魔、病情开始好转的时候，我们松了一口气。可是当被告知吉姆可能会有一段时间不能走路时——有可能是一年，也有可能会是更长时间，我们又开始惊恐不安，因为这意味着，吉姆作为曲棍球员的职业生涯可能就要结束了。我们不知道以后靠什么支付医疗费，也不知道吉姆还能有多少精力来抚养孩子。 距离第二个孩子出生还剩10周，我没有多少时间去思考和表达，而吉姆恰恰只剩下时间了。不管是在生活中还是在运动场上，他都已经习惯了快节奏，对他来说，住院的日子简直就是度日如年。虽说他一直忙于接受物理治疗和职业治疗，但他还需要心理治疗。 他在自己的社交网络上发布了一条信息，请求大家推荐有助于心理治疗的读物。各种建议纷至沓来，也有送到病床边的书籍和录音带，其中还附有便笺，以说明这些资料在某个人经历了很大磨难并战胜它的过程中“发挥了多么大的作用”。 吉姆每天都会阅读托尼·罗宾斯(Tony Robbins)和奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)的励志书籍、观看TED(技术、娱乐、设计)演讲，比如吉尔·泰勒(Jill Taylor)所著的《左脑中风，右脑开悟》(My Stroke of Insight)，研究的是脑损伤对人产生的影响。吉姆会分析迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)的心灵鸡汤类书籍，评论马丁·塞利格曼(Martin Seligman)、肖恩·埃科尔(Shawn Achor)、索尼娅·柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)等诸多研究人员发表的有关幸福和感恩的科研论文。 所有这些文献都在围绕着一个重复的主题——感恩，将感恩教育贯穿于科学、真实故事以及成功要素之中。受这些文献的影响，吉姆开始写自己的感恩日志。他非常感激那些给予他帮助的人——感激为他换床单的人，感激在吃饭时间为他送来热腾腾饭菜的家人，感激鼓励他的护理人员，感激他的康复团队抽出自己的时间给予他的额外照顾(吉姆的康复团队曾经告诉他，他们之所以会在他身上投入额外的时间，是因为他们知道他对他们的付出有多么感激)。 他邀请我参与他的心理康复训练过程，我知道康复训练对他来说非常艰难，我也很想帮助他尽快康复。当踏进那问病房，置身于他的世界时，我努力让自己保持积极的心态。但我未能做到让自己的心态始终处于很好状态，有时候还会埋怨自己无法控制自己的情绪。可是不久之后，我便发现他在迅速好转。尽管我们的心路历程不尽相同，但我们都成功了。我也“渐渐醒悟”了。 整个过程充满了不确定性，可以说，我们是战战兢兢地走过来的。在吉姆被救护车送到急诊室6周以后，他竟然拄着拐杖走出医院(他倔强地拒绝使用轮椅)，那一刻我们断定，他能快速康复不只是因为幸运，一定还有其他方面的因素。 P3-6