面向阳光,阴影总在你背后

人世间，有阳光的地方，就有光明和温暖。我们面向阳光，阴影就无处遁形，同样，我们的内心积极向上，心态积极，就会触摸到幸福，我们每个人都要心向光明。本书是一本心灵抚慰剂，它犹如一位长者，用亲切平和的口吻为我们揭开获得幸福人生目标的终极密码——像太阳花一样积极向上，并给出一些富有针对性的指导意见，相信通过阅读本书，你能有所收获。

张萱，小池集团CEO，广州燕协会副会长，香港小池生物科技董事长，中国社交电商行业新锐人物。2014年，她初次涉足社群营销领域，并在两年间成功创立出5万人的“辣妈团”社群。2015年，她创立“冻龄燕”即食燕窝品牌。2016年，她创办了“朵韵诗”精品国粹美妆品牌，成为把燕窝、虫草、人参、珍珠带入社交电商的第一人，让传统的滋养品走进了千家万户。2017年，她创立“密龄”时尚健康膳食品牌。2018年，她创办的小池集团爱心公益活动帮助了全国25个省份、62座城市、66所敬老院、10364位老人，送出价值260多万的爱心物资。2019年，她在全国各地开设了60多家“朵韵诗皮肤管理中心”、100多家“密龄身材管理中心”连锁加盟店。

第1章城市那么大，我们要跟孤独和平共处001
不必害怕孤独，我们都要学会和自己好好相处002
喧嚣尘世，留一份宁静给自己005
难得独处，学会享受一个人的生活009
知音难寻，不必呼朋唤友012
忙里偷闲，在独处中调适内心014
第2章一路匆忙向前，别忘记回头看看最初的你019
不忘初心，方得始终020
浮华世界，别迷失自己023
让心归于平静，抚去内心烦恼025
及时反省，检查自己的行为和心理状态027
清理心理垃圾，让自己轻松前进031
第3章再不用心爱，我们就在时光里变老了037
被爱前请先努力成为一个受欢迎的人038
适合自己的爱人就是最好的039
大胆一点，有爱就要说出口042
想获得爱情，就要学会主动付出046
婚姻的真谛是什么049
第4章忘记每一个伤害你的人，珍惜每一个爱你的人055
忘记受过的伤害，内心才能真正舒展056
原谅别人，其实是放过自己057
忘却仇恨，放下心中的石头060
学会感谢那些曾经伤害你的人064
换位思考，体谅他人065
第5章心向善良，善良是世间开出的最美的花069
善良让人内心更为快乐安然070
助人为乐，多行善事072
心怀悲悯，利他向善074
心存善念，以仁爱之心待人077
赠人玫瑰，犹有余香078
第6章活着就是要温柔着坚强，微笑着遗忘081
别沉湎于过去，让生命回到现在082
不为昨天的错误流泪083
忘记过去的伤痛，开启新的生活087
无论发生什么，怀着理解的心态微笑面对089
从昨天的失败中走出来才能重新起航091
第7章不必焦虑，凡事顺其自然才能从容自在095
你所担心的事，百分之九十九都不会发生096
你为什么如此焦虑和恐惧099
生活不可预料，我们只需要坦然面对102
降低期待，做好最坏的打算106
人生短暂，不要为小事而烦恼110
第8章与幸福的人相交，与温暖的生活拥抱113
幸福孕育于积极阳光的心态中114
心向阳光，人生就不会失望115
微笑看待人生，好运就不会远离118
希望之于人生，就是披荆斩棘的力量120
努力工作，更要享受生活123
第9章不要为了别人放弃坚持，你要迎合的只有自己127
自信，是一个人力量的源泉128
放弃别人眼中的你，成为最好的自己131
瑕不掩瑜，真实的人生并不需要完美133
相信自己，然后成为你想成为的人137
不盲目比较，最优秀的人恰恰是你自己140
内心强大，不奢求每个人都喜欢你143
第10章所有失去的，都会以另一种方式归来147
放手爱情，也是一种成全148
无论昨天发生什么，一切都会过去152
暂时的失去是为了更好的获得154
得失淡然，不必较真156
过分执着，就是为难自己159
第11章微笑向暖，阳光中微笑是你最美的姿态163
换个角度看问题，就会获得全然不同的心境164
学会对生活笑一笑，感受生命的美好166
微笑着面对苦难，与苦难一起成长170
身处绝境，也不要放弃希望174
始终记住，明天的太阳依然会升起177
第12章探秘幸福，享受当下是幸福最简单的模式181
着眼当下，就是营造最好的未来182
珍惜当下拥有的，幸福就会常伴左右184
亲近大自然，享受最纯净的美好189
用心感受，体会幸福192
知足常乐，是幸福快乐的源泉194
参考文献198

前 言 我们都知道，在这个世界上，最温暖的莫过于太阳了，它可以 给我们带来温度，带来光明，为大地带来生机。正因为如此，所有 健康茁壮的植物都有向阳的习性，最为典型的大概就是太阳花了， 也就是向日葵的花朵。不管什么时候，只要有太阳的存在，它的花 盘就始终面对着太阳。其实，如果我们人类也能像一朵朵向阳花一 样，不管身处何种境遇，都始终心向太阳，那么我们的人生一定会 多几分希望，少几分凄苦。 必须承认，任何人的一生都不会始终一帆风顺。要想避免被心 中的风雨侵袭，我们必须胸怀太阳。很多情况下，人们对于生命的 感受取决于自己的内心。对此，哈佛大学幸福心理学家本·沙哈尔 曾说：“幸福来源于积极的心态。”托马斯·杰斐逊曾说：“一个 人如果态度正确，便没有什么能够阻拦他实现自己的目标；如果态 度错误，就没有什么能够帮助他了。”王尔德更说过：“人真正的 完美不在于他拥有什么，而在于他是什么。”大仲马曾说：“烦恼 与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间。” 的确，心态有很多种，如“天下本无事，庸人自扰之”，这是 一种自寻烦恼的心态；“以牙还牙，以眼还眼”，这是一种睚眦必 报的心态；“拿得起，放不下”，这是一种执着妄念的心态；“人 心不足蛇吞象”，这是一种贪得无厌的心态……英国文豪狄更斯曾 经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”这告诉我们一个真理：有什么样的心态，就会有什么样的人生。我们渴望 被他人认可，被别人喜欢，更希望拥有快乐幸福的一生，而这一切 的源头，都在于我们的心态。如果你自寻烦恼而忧郁难安；或与他 人斤斤计较而愤恨不平；或事事牵心，死抱过去念念不忘；又或贪 心不足欲壑难填……拥有这些负面心态的话，你只能挣扎在被人厌 恶、自怜自弃、抑郁不乐之中！要想获得真正的快乐和终身的幸 福，你必须把上述各种不健康的心态统统赶出你的内心，净化你的 脑海，选择正确而积极的心态，那就是——面向阳光。 可以这样说，心态不是人生的全部，却左右了全部的人生！事实 上，我们每个人不可能与其他任何一个人一生相伴，唯有我们自己的内 心除外。所以，我们没必要心情低落，要高兴地、健康地度过每一天。 然而，在苍茫而短暂的人生中，人怎么样才能变得无畏，变得淡 定而不仓皇？这需要每个人在心中找到一个符号的寄托。但凡找到这样 一个寄托，会给你的一生找到一个依凭，找到自己的一个内心根据地。 《面向阳光，阴影总在你背后》是一本温情励志书，本书同 样贴近生活，从生活中那些能影响我们心情的种种人、事、场景出 发，运用简洁精练的语言，通过生动和新颖的案例向读者朋友们诠 释了拥有积极的心态对人生所起的举足轻重的作用，并告诉他们如 何改变消极的心态，拥有积极的心态，进而开拓成功精彩的人生。 作者 2019年2月5日