怀孕了怎么吃、怎么养一看就懂

字数: 240000
装帧: 平装
出版社: 吉林科学技术出版社
出版日期: 2019-10-01
商品条码: 9787557835750
版次: 1
开本: B5
页数: 166
出版年份: 2019

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内容简介

本书根据千万准妈妈的切身需求贴心定制，孕期营养指导、美味食谱、膳食调养全掌握。本书从怀孕前的体质调养到十月怀胎的营养需求，进行同步研究和分析，更全面、科学地指导孕前及孕期饮食调护，全面满足准妈妈和小宝宝的营养需求。

第一章孕产期营养知识储备
第一节营养对胎儿的影响
营养是保证胎盘发育的关键
营养影响胎儿脑细胞的发育
第二节合理搭配是核心
营养的核心是合理搭配
膳食的追求是营养平衡
第三节营养补充要尽早
补充不及时易导致营养不良
孕前营养补充很重要
第四节保留食物中的营养
生活中小注意，营养大保留
要注意这些食物加工误区
第五节认识食物属性，补充营养事半功倍
谷类
肉蛋奶类
蔬菜、菌类
……
第二章最受准妈妈欢迎的明星食物
第三章孕期各月营养补充方案