成就快乐的自己

字数: 150千字
装帧: 平装
出版社: 山西人民出版社
作者: (英)瑞克·诺里斯(Rick Norris)
出版日期: 2019-12-01
商品条码: 9787203110576
版次: 1
开本: 32开
页数: 238
出版年份: 2019

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内容简介

简单6步，打破消极思维循环，从内心开始改变，成就快乐的自己。
第1步明白你不是一个人——每个人都有自己的麻烦
第2步了解消极心态是如何运作的——知道原因，对症下药
第3步理解人为什么要接纳自己——客观看待自己才能保持心理健康
第4步运用积极心态——质疑思维谬误，打破消极思维循环
第5步控制可以控制的，忽略不能控制的——学会控制，学会放手
第6步学习如何继续前进——勇于迈出第一步，成就快乐的自己
真实案例+科学的认知行为方法+实用可行的练习和技巧+浅显易懂的文字表述，本书将帮助我们反思自己的思维方式，一步步认识自己，接纳自己，改变自己，继续前进，最终，成就快乐的自己！

作者简介

1引言
001第一步：明白你不是一个人
035第二步：了解消极心态是如何运作的
073第三步：理解人为什么要接纳自己
109第四步：运用积极心态
157第五步：控制可以控制的，忽略不能控制的
195第六步：学习如何继续前进
225总结
229后记海滩上的玻璃
233致谢
235注释

摘要