不愤怒的父母如何让孩子更合作,家庭更幸福?--聚文网

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内容简介

只要愤怒当道，多好的教育方法也不会管用。作者对父母的愤怒情绪给予了共情和理解，同时也强调管理愤怒情绪是普通父母都能学会的技能，相信父母可以通过学习而改变。本书一方面提供了大量一手的养育案例，涵盖了从初为父母的困惑到青春期孩子的养育矛盾等许多常见问题，并对案例情境进行了深入的分析和洞察，帮助父母认识到问题的根源，从而发现解决问题的方式；另一方面书中也提供了大量管理愤怒情绪的方法和工具，实用性强，便于应用，可供借鉴。全书八个部分在内容上层层递进，步步深入，一点点引导父母学会管理自己的情绪，成为更有力量、更高效的养育者。

作者简介

蕾尼·米尔（Renee Mill），澳大利亚临床心理学家、畅销书作家。在私人诊所担任临床心理学家超过30年，是位于悉尼东郊的CBT（专注焦虑症解决方案）心理诊所的创办者。她成功地治疗和解决了许多个体、夫妻和家庭的问题，在《今日》（TODAY）、《晨间秀》（The Morning Show）、《必不可少的宝贝》（Essential Baby）等节目中担任焦虑、抑郁和育儿方面你的专家评论员。

致谢
译者序
第一部分认识愤怒
第1章愤怒的陷阱
第2章你的思维如何让你变得愤怒
第二部分改变你的思维方式
第3章引起愤怒的6种信念
第4章信念1：“都是针对我!”
第5章信念2：“我的孩子无可救药了！”
第6章信念3：“这太糟糕了！太出格了！”
第7章信念4：“这是一场灾难！”
第8章信念5：“我的生活就应该是完美的！”
第9章信念6：“我太倒霉了！”
第三部分让激烈的情绪冷却下来
第10章处理你的情绪
第11章宽恕的艺术
第12章同情的艺术
第13章感恩的艺术
第14章信任的艺术
第四部分由外而内的改变
第15章利用行为工具
第五部分过平衡的生活
第16章照顾好自己
第17章关注你的身体需要
第18章照顾你的情感需要
第19章重视你的社交需要
第20章满足你的智力需要
第21章识别你的精神需要
第六部分把这些工具应用于日常生活
第22章组合学习
第七部分获得合作
第23章建立自尊
第24章建立自尊的第一块基石：确保孩子感受到与你的联结
第25章建立自尊的第二块基石：提供让孩子体验掌控感和胜任感的环境
第26章建立自尊的第三块基石：允许孩子在观点、品位和选择上有自主权
第27章实施领导力
第28章少说多做
第29章解决问题
第30章我对你的承若
第八部分传递你的智慧
第31章教会孩子管理愤怒
参考文献

不愤怒的父母 如何让孩子更合作,家庭更幸福?

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