陪你"跑"进生命深处 心灵之旅的101个故事

 

《陪你“跑”进生命深处》是马泽中老师每天跑步时的感悟，这些感悟来自于他的创业过程、工作经验和生活感受。作为创业者，他关注职场，对职场关系有深刻的体验、解析和领悟；作为心理咨询师，他关注心灵世界，陪伴各种身份的来访者度过生命中的暗黑时光；作为普通人，他关注生活，与亲人践行幸福。他，清楚人们在职场、生活、情感中的痛点，也清楚解决之道。每个感悟，他用生活化的语言把最精华的部分告诉你。有觉察力的人、有成长体验的人，读了就懂，懂了就会引发碰撞出新的感悟。本书从马泽中博士的跑步感悟中挑出101篇，采用“马泽中博士的感悟 + 心理解读”的方式，把凝练的感悟具体化为：一个生命故事，一段心理理论和分析，几个实用的方法和建议，甚至可以是一段告白，一段发呆，使得感悟又回到工作、生活中去。这样，读者既可以从感悟中读到自己关注的点，又可以从心理解读中看到别人的生命故事、心理理论和分析，甚至方法和建议，最终回到自身，去为自己的生命添加一抹色彩，完成自己的迭代和升级。

 

序言
其实，生活就是这样简单01
这是一本什么样的书04
生命，生活，工作，去爱06
真实、自然、简单、感受和爱09
《陪你“跑”进生命深处》推荐序14
生命·绽放篇001
我的跑步时光002
接纳，活出更好的自己005
放下，是为了迎来009
完善你的自我支持系统013
幸福的秘密017
生命的本质021
人生的加减乘除法025
拥有更好的生命质量029
心怀敬畏033
人生的意义和价值035
别急，一切都刚刚好038
活出自己的样子来044
看见自己047
学习和整合051
织好你的人生之“网”054
人生的身份、角色和功能058
用心焐热生活061
平凡的人生065
用自己的方式活着就好068
生命是用来体验的071
别急，一个一个来074
相信自己，用心前行077
相信自己是个有价值的人080
一样的自己，不一样的内心083
生命是由内而外地绽放086
你值得拥有090
生活·多彩篇095
变我为我们096
美好结局的背后都是用心的坚持100
感受秋天之美103
感谢生活中的否定和质疑107
生活犹如一场交响乐109
有时候，话要少一些112
阳光和影子115
止语120
关系是动态的123
最容易改变的是自己127
小细节决定大成败130
休息是为了更好地前行133
我喜欢每一天发生的故事136
真实的生活是多元的140
生活依然安在143
与人相处的原则147
其实，是你亏欠了你自己150
暂停，复盘，更好地前行156
觉察内心的缺失和需求161
喜欢的地方，喜欢的人，喜欢的事165
生活禅，禅生活168
看见自己的好， 更要看见他人的好171
顺势而为174
人生，就是自己做的那些独一无二的选择179
学会表达自己的真实感受182
工作·激情篇187
知行合一，更要知行并进188
成功缘于一点一滴的累积192
生活和工作就是如此简单195
提升自己的“做事力”198
人在一起，心在一起202
行胜于言205
选择只需要一个理由208
每一天的坚持是为了什么211
唯有面对，才能解决焦虑和压力214
用行动疗愈心灵218
变化、发展、进步220
每一次的努力都值得223
突破自我设限228
你好呀，困难232
今天，才是当下237
内心有冲突，外在不坚定240
感谢那些“逼迫”自己前行的人243
一起来，为成长积蓄能量246
在哪里，比去哪里更重要249
选择了，就坚持252
走出舒适区255
关系背后的诉求258
让坚持变得更容易260
做事方式262
问题本身，真的是压力的来源吗265
走出去，只为更好地活268
去爱·勇敢篇271
内心充满爱的感觉真好272
健康人生，从爱自己开始276
让自己简单一点280
爱自己=爱身体+爱心理282
做自己，什么时候都不晚285
把时间留给你290
先学会温暖自己，再好好温暖他人293
学会建立好的关系297
今天，你好好爱自己了吗300
你，才是我的骄傲303
人生如戏，演好自己就足够306
找到对的人，滋养自己310
自己，才是关系的原点313
陪伴你自己317
人生，是自己的事319
接纳内心小孩324
陪你长大是件幸福的事327
用成长来爱自己331
行走在阳光下334
温柔以待338
与爱同行340
来，一起体验一下345
我们之间怎么了348
越忙越要照顾好自己352
后记354