不想再做老好人 如何对人说"不"

哈佛大学曾经做过一项深入地调查，在这份对1000余人追踪了3年的调查中发现，如果一个人学会合理的拒绝，就能减少98%以上的麻烦，更能减少大量的个人财富浪费。反之，如果一个人没有掌握拒绝的技巧，他将在有交集的人群中形成“老好人”“可随意差使的人”“从不懂得拒绝的人”的印象，无论在职场、社会、家庭，你将会浪费大量的时间，吃尽各种苦头。

第一章有底气的拒绝，是高层次的成长1
有求必应？左右为难？压力山大？2
不委屈自己，也不伤害别人5
对人太好不懂拒绝，竟然是种病？8
成就感和尊严，给你拒绝的快乐11
高层次的人，从不答应无法兑现的事13
"口是心非"最后只是委屈自己16
亲，把面子丢进太平洋吧20
第二章拒绝，一门高层次的艺术25
婉拒比直说更高明26
在拒绝的同时，给对方一个台阶下29
撒个善意的谅，友谊的小船永不翻33
给你的"不满"穿件"糖衣"36
"幽默——真正意义上的高层次拒绝41
难以启齿？肢体语言来帮你44
第三章高层次做人，低成本拒绝47
有效抱怨，会哭的孩子有奶吃48
不要"问答题"，只要"选择题"51
……

     有求必应？左右为难？压力山大？ 高层次的人明白，拒绝是一种“量力”的表现，也能够决定你是否可以根据自己的节奏来决定做事的先后次序，而不是按照他人的节奏来进行。所以，你不必因为拒绝别人一件事而感到不好意思。 1 某个周五的下午，刘爽不停地唉声叹气：“自己上班一周已经很累了，大周末就想轻轻松松休息一下，可现在还有这么多事儿等着，真的要累死了。” 原来，女儿的古琴考级下周三就要开始了，这个周六答应陪她去音乐学院老师那儿培训一下。可是，自己某个小姐妹就要结婚了，周六下午专门邀请自己陪着去选一下婚纱和礼服。偏偏不巧，那天自己妹夫生日，妹妹准备在家里搞一次大聚会，人手不够，她还得过去帮忙。 丈夫在一旁听她抱怨，一边笑一边幸灾乐祸地说：“我还不了解你？整天就知道逞能，自己也不懂得推辞一下，那么多事情，我看你怎么忙得过来？” 刘爽郁闷地回答丈夫说：“我都焦头烂额了，你还在这儿说我……没办法呀，既然已经答应了，我怎么好意思再推托呢？” “那有什么难的，给他们打电话说有事情去不了，不就得了。” “这……多不好意思。”刘爽为难了。 丈夫太清楚刘爽的性格了，她总是这样，纠缠于各种人情世故的小事，让她学着拒绝，简直比登天还难。别人只要一开口，她二话不说就会答应下来。有的时候确实忙不过来或者心里不情愿的时候，她担心别人不高兴也不会拒绝，更多时候还是碍于熟人情面，从心底里希望帮助别人。这样的后果就是把自己弄得疲惫不堪。 丈夫看到她这样慌张忙乱，实在可怜，便自作主张帮她给朋友和妹妹打电话说她有事，不能前去帮忙了。 简单的一句话就避免了诸多麻烦，当然，对方也没有生气，都表示很理解。 刘爽终于明白，拒绝别人也没什么不好意思的。 2 马悦然是一个个性独立好强的女孩子，大学一毕业，就独自在离家很远的地方上班。 某天，一位老家的同学突然联系她，说自己有一个富二代朋友张希要到马悦然工作的地方去旅游，希望她能够照顾一下这位朋友，有空的时候给张希当一下导游，带他四处转转。 马悦然听说过张希的名字，他的父亲是富豪，自己不工作，到处旅行。现在张希因为旅游来麻烦自己，马悦然心里并不愿意接待。于是，她果断拒绝了老同学的请求，还教育了老同学一番。马悦然说，做人要自强自立，不要有依赖，也别想着依靠谁。他想去哪里玩，可以上网查攻略，自己工作非常忙，没有时间接待他。 马悦然的拒绝有理有据，坚决果断，老同学听了也觉得在理，并没有觉得不愉快，反而更加敬重马悦然的为人，夸她有原则，值得信任。 助人为乐当然是好事，但优选是在自己能力范围之内，若超出了这个范围，助人就不再是快乐，而是沉重的负担。倘若因为勉强自己接受他人的要求而扰乱自己的步伐，最终就会被这种人情牢牢地套住，一环扣一环，无法脱身。 3 很多人认为，讨好别人是获取好人缘的优选方式，那么，对于别人的请求和要求，自然不能拒绝。或许，这样真的可以得到好口碑，可失去的却是你自己的生活。因为当你对别人的要求照单全收之后，生活的主动权也就拱手交给了他人。 每个人都希望自己成为高层次的人，拥有良好的人际关系．并且能够在人际交往中左右逢源、如鱼得水。然而，良好的人际关系，不是单靠你来我往就能做到的。想要提高自己的层次，不是一味做加法，也需要做减法。你必须学会拒绝，否则就会被各种人情套牢，被迫做自己不应该做、不愿意做的事，没有了自我，没有了自由的空间，平添了诸多烦恼和沮丧。P2-4