食之养:果蔬的博物学--聚文网

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内容简介

丰富多彩的果蔬从何而来，又是如何传播到世界各地的？野生物种经历了怎样的驯化才生成为现代果蔬，在驯化过程中又丢失了哪些营养？在工业化农业的时代，我们如何从市场上挑选美味又有营养的果蔬品种？这是一份令人垂涎的果蔬营养指南，将博物学与现代营养学的奇妙融合，带你踏上迷人的果蔬博物之旅。在本书里，罗宾逊仔细梳理了野生物种经历复杂的驯化生成现代水果和蔬菜的过程，描述了人类为了追求高产、口感、品相、易于种植、便于长途运输等，如何通过自然选种和育种技术将生菜、葱蒜、玉米、土豆、胡萝卜、西红柿、豆类、苹果、蓝莓、草莓、葡萄、核果、柑橘、热带水果等众多植物的可食用部分从小的、苦涩的、营养丰富乃至富含药用价值的转变为大的、甜的、营养贫乏的。罗宾逊主张，人类的饮食文明应该追求口感和营养的统一，她进而对现代农业提出了诸多中肯的建议，并告诉大众如何从现有的果蔬中挑选出可口、同时又富含人类身体需要的营养成分的品种，以及如何储藏、烹饪和食用这些果蔬。本书是“探讨现代果蔬之营养史的一本书”，“富含博物学的优雅和智慧，切中了现代饮食的漏洞”（米歇尔·波伦语），连续多年荣登美国的畅销书榜。

作者简介

乔·罗宾逊，美国有名农学家、营养学专家、专栏作家，长期为《纽约时报》《今日美国》《华尔街日报》《地球母亲新闻》等美国主流媒体供稿。著有十余书，其中，《食之养：果蔬的博物学》是激发美国全民关注现代食物之营养缺失的畅销书。

引言野生营养：失而复得1
第一部分蔬菜
第1章从野菜到冰山莴苣：在繁育中消除药效成分3
第2章葱属蔬菜：令所有人满意33
第3章棒子上的玉米：超级甜！63
第4章马铃薯：从野生到炸薯条89
第5章其他根茎类蔬菜：胡萝卜、甜菜和番薯107
第6章西红柿：重现它们的滋味和营养135
第7章不可思议的十字花科蔬菜：消除它们的苦味，获得回报159
第8章豆类：豌豆、小扁豆和其他豆子179
第9章洋蓟、芦笋和鳄梨：尽情享用吧！199
第二部分水果
第10章苹果：从强力药物到温和的无性繁殖系219
第11章蓝莓和黑莓：极具营养245
第12章草莓、蔓越橘和覆盆子：我们的三种最有营养的水果269
第13章核果：是时候来一场味道复兴了285
第14章葡萄和葡萄干：从圆叶葡萄到‘汤普森’无籽葡萄315
第15章柑橘类水果：不只是维生素C331
第16章热带水果：充分利用全球化饮食361
第17章瓜：滋味清爽，营养单薄377
致谢393
科学文献395
英汉译名对照表417

摘要

食之养:果蔬的博物学

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