正念领导知放权,明集权,懂冲刺--聚文网

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内容简介

作为服务世界五百强的企业，在正念领导力训练和员工工作表现提升方面具备领先技术的新创公司Whil的创始人乔·伯顿，通过大量与权威机构合作研究的数据，向读者展示了“正念领导力”的意义，强有力地阐述了那些缺乏正念训练精力分散的专业人士，对企业的经济效益有着巨大的负面影响。因此，乔·伯顿和他的科研团队，给专业人士们提供了一系列使专注力和工作巅峰状态回归的训练方法，只要每天坚持5～10分钟，就可以重新成为不仅在工作上专心致志，也可以在生活中幸福满满的人。

作者简介

乔·伯顿， Whil公司创始人兼首席执行官。Whil是靠前的数字健康平台，旨在帮助员工减缓焦虑、提高韧性并改善工作表现。乔·伯顿是数字健康领域的企业家，Headspace公司前任总裁，并在多家上市公司担任全球首席运营官长达十五年。乔毕业于哈佛商学院，是知名的的演讲嘉宾，也是《福布斯》《商业内幕》和《赫芬顿邮报》的撰稿人。

很好专业人士们不求“证悟”，他们只想放松点。——乔·伯顿
第一部分写给你的
第一章什么是正念？我为什么要在意？003
第二章是什么让人筋疲力尽？023
第三章五千亿美元的缓慢流失031
第四章你的韧性在增加还是在减少？043
第五章“工作表现”对你来说意味着什么？049
第六章你与科技的对决055
第七章每天投资五分钟来拯救你自己057
第八章这并不是宗教信仰，而是一种生活方式061
第二部分写给你的公司
第九章审视现实：你的工作文化中毒有多深？083
第十章不眠之夜和行尸走肉091
第十一章“看，一只松鼠！”分心和不断增长的安全危机099
第十二章从垂头丧气的数字到满面红光的员工107
第三部分所有人都该有的情商
第十三章刷新自己情商（EQ）的技术115
第十四章提高自我意识129
第十五章提高自我调节能力139
第十六章激发内在动力149
第十七章勇往直前，而不是东山再起161
第十八章助他人一臂之力：分享一个更好的自己171
第十九章在家实践情商技巧（做个好父母）185
第二十章背水一战：冥冥中自有安排193
免费Whil资源197
关于作者198
译后记200
参考文献202

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