DK泡沫轴练习

字数: 200000
装帧: 平装
出版社: 北京科学技术出版社
作者: (美)山姆·伍德沃斯(Sam Woodworth)
出版日期: 2019-10-01
商品条码: 9787571404550
版次: 1
开本: 16开
页数: 183
出版年份: 2019

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内容简介

本书介绍如何利用泡沫轴作用于触发点，实现自我肌筋膜释放。针对不同部位肌肉和肌筋膜松解需求，介绍60多个泡沫轴练习动作，同时标注目标肌群，给出注意事项，以及增加和减少难度的调整动作。针对运动需求、年龄变化及生活方式的不同，设计20个特定生活方式改善方案，以减轻疼痛、预防损伤、改善姿势、加快恢复并提高运动表现。

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