心理成长枕边书

每个女人都渴望拥有一个幸福完美的人生，然而真正能够过好一生的女人却很少。或许是因为你不够了解自己，或许是因为你不够了解世界，又或许你只是欠缺一本能够给予你生活指引和人生参考的书。 本书从情绪、婚恋、职场、生活、心理等方面给予女人准确的指导，让女人能够更客观地认知自身现状，指导女人站在更聪明的角度去分析问题、解决问题，帮助女性朋友摆脱生活琐碎事物的烦恼，从而走向阳光璀璨的未来。

每个女人都渴望拥有一个幸福完美的人生，然而真正能够过好一生的女人却很少。或许是因为你不够了解自己，或许是因为你不够了解世界，又或许你只是欠缺一本能够给予你生活指引和人生参考的书。
本书从情绪、婚恋、职场、生活、心理等方面给予女人准确的指导，让女人能够更客观地认知自身现状，指导女人站在更聪明的角度去分析问题、解决问题，帮助女性朋友摆脱生活琐碎事物的烦恼，从而走向阳光璀璨的未来。

第一章 情绪心理调试：拥有好心情，做幸福女人 ||001
先处理好心情，才能处理好事情 ||002
控制情绪，做自己命运的主宰者 ||004
别让坏情绪破坏你的美 ||007
别让愤怒控制你 ||010
懂得宣泄，是一种智慧 ||013
给坏情绪来个大扫除 ||015
面对咆哮，不妨让自己暂时“失聪” ||017
别让自己被困在悔恨情绪的陷阱里 ||020
换一种心情，生活也将焕然一新 ||022
风雨终会停息，悲伤总会过去 ||024
第二章 婚恋心理壁纸：你的爱情需要由你来装点 ||027
对待婚姻，女人无须患得患失 ||028
恋爱，不该是因为害怕寂寞 ||030
信赖老公，但不可过分依赖 ||033
妒火中烧，最终只会伤害自己 ||036
走出婚姻恐惧症的阴影 ||040
自怨自艾，往往让你止步不前 ||044
为爱付出，何尝不是一种幸福 ||046
学会“遗忘”，目光始终向前看 ||049
第三章 职场心理博弈：懂心理让你在职场中游刃有余 ||051
与其依赖他人，不如做自己的拯救者 ||052
职场上，距离产生美――刺猬理论的妙用 ||054
面对压力，聪明的女人会化解 ||058
重复做事在职场中的积极作用 ||061
忍耐力，让女人取得高成就 ||062
大胆抉择，勇敢给自己一个改变的机会 ||064
第四章 生活心理战术：善待自己，就是热爱生活 ||067
女人，因善良而美丽 ||068
欲望与贪婪，美酒和毒药 ||070
美容真的会让你越来越漂亮吗 ||073
像热爱生活一样热爱学习 ||075
饮食心理知多少 ||079
别让懒惰和拖延遮住你的光芒 ||082
友情，为女人的心灵注入健康活力 ||085
善变是一种本性，随机应变是一种本领 ||087
第五章 难以抗拒的心理定律：你可以比现在更出色 ||091
选择真正适合你的――手表定律 ||092
千里之堤，溃于蚁穴――破窗理论 ||094
把精力用在“刀刃”上――不值得定律 ||096
三个和尚没水吃，当心消极心理拖累你 ||099
透过现象看本质――奥卡姆剃刀定律 ||101
总为错误找借口，就是优选的错误――借口定律 ||103
最初的选择，往往决定最后的结果――路径依赖法则 ||106
第六章 不可思议的心理暗示：了解心理影响的秘密 ||109
心理暗示的神奇力量 ||110
精神的力量超乎你的想象 ||113
时时处处存在于生活的心理暗示 ||115
懂心理暗示的女人，心情能决定事情 ||117
你的心之所向，就是事情的发展方向 ||119
别让消极的心理暗示支配你的行为 ||121
水中蕴藏的心理暗示 ||124
要坚信，你可以成为你向往的样子 ||126
第七章 潜移默化的心理效应――改变人生轨迹的无形之手 ||129
聪明女人的秘密武器――光环效应 ||130
莫名的吸引力――异性效应 ||133
你的人生高度取决于心理――跳蚤效应 ||136
在危机中发现自己的无限潜能――鲇鱼效应 ||137
事事皆有度，过度犹不及――超限效应 ||140
没有选择的选择――霍布森选择效应 ||142
胜败在你一念之间――詹森效应 ||145
相信自己行，你就能行――皮格马利翁效应 ||147
别用仇恨折磨自己――海格力斯效应 ||150
摆脱无畏的烦恼，你才会更加自由――鸟笼效应 ||152
第八章 不可不防的心理陷阱――避开弯路，朝美好生活勇往直前 ||157
独立，让女人活得更有底气 ||158
不盲从、有主见的女人更出众 ||161
赶走自卑的乌云 ||163
把握自己的心智，不为他人所左右 ||165
不为琐事而烦恼 ||168
持续性的懊悔，往往是厄运的开始 ||170
莫让犹豫成为你蜕变道路上的阻碍 ||172
天生“购物狂”该懂的心理学知识 ||175
第九章 心理美容必修课：由内而外的美让你的人生更幸福 ||179
野心，成就女人的更多可能 ||180
热情的女人更具吸引力 ||181
心中有阳光，生活就不会荒芜 ||184
扫清情绪垃圾，发现更多美好 ||185
懂得拒绝，说“不”是女人的权力 ||188
控制浮躁情绪，理智是成熟的标志 ||190
迎难而上，勇敢的女人会得到生活的馈赠 ||193
参考文献 ||195

    先处理好心情，才能处理好事情
     女人是自然界中情感最为丰富的动物。她们在做事之前，都会受到情绪的干扰，不管这种情绪是积极的还是消极的。女人百分之百是情绪化的，即使某个女人口称自己很理性，其实当她很有“理性”地思考问题的时候，也会受到当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。
     有人这么解释女人情绪化的表现：要么控制自己的情绪，要么被自己的情绪控制，但后者被称为失控！
     在生活中，不如意之事十有八九，女人的心事过重，经常遇到种种不如意的事情，有的女人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。而有的女人则能很好地控制住自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难，在生活中立于不败之地。
     心理学家说，女人往往被情绪左右思考能力，在情绪的干扰下，思考容易偏激或受到，不利于原本就感性的女人做出正确的判断。
     心理学家提醒那些容易情绪化的女人，要想更好地适应社会，获得经济上的独立和保障尊严，就必须学会调动自己的情绪，理智客观地处理所有问题。能调动情绪的女人生活更有滋味，更易获得满足，更能运用自己的智能获取丰硕的成果。反之，不能驾驭自己情绪的女人，内心激烈的冲突削弱了她们本应集中于工作的实际能力和思考能力。
     心理学上讲心情决定事情，虽然有些绝对，但却很好地说明了心情在为人处世中的作用。心理学家劝诫那些情绪容易受外界干扰的女人，应先处理好心情，再投入精力，处理事情。人的每一个决定和行为，都或多或少地受到情绪的影响。无论是对学习还是对社会适应能力来说，情绪都扮演着非常重要的角色。能够稳定情绪、沉着处事的女人，更容易取得想要的结果。
     学会控制自己的情绪对于每个女人而言都是相当重要的，它是我们在社会打拼的前提，也能体现了女人端庄、静雅的特质，更是女人身心健康的保证。
     心理课堂
     女人天生比男人更有亲和力，她的一颦一笑、一言一语，在优美的姿态和亲和的语气的妆点下，如沐春风般渗透人心。女人处在良好情绪的状态下时，会由内而外地散发独特的气质。
     情绪可以看作女人命运的主宰。情绪好的女人犹如美丽的天使，带给所有的人欢笑与掌声。如果把女人比作天上飞的风筝，那么情绪就是拴在风筝上的那根线。掌控好情绪这根线，女人这只风筝就会好风凭借力，在人生的天空中高飞，在人们的视野中展现最迷人的风姿。
     控制情绪，做自己命运的主宰者
     生活中的女人扮演着诸多的角色，如女儿、媳妇、母亲、职工等，处于复杂多变的环境中，每个女人都会受到情绪的影响。心理学家说，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反映，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，但情绪化的表现太强，情绪波动较大，受情绪的愚弄，被情绪牵着走，让情绪主导自己的心理和生活，却是不可取的。
     心理学家分析说，女人的情绪化比男人表现得更为明显，情绪化的女人很容易受外界的影响，缺乏主见。一个女人情绪化的表现无疑就把自己的内心世界袒露出来，让别人从你的脸部表情轻易看透你的心思。情绪化的女人在男人看来无知肤浅，甚至缺乏教养，她们对自己的生活都料理不好，更不用谈如何去做好工作和照顾家庭了。
     生活中的大多数女人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来。有些女人频频抱怨生活对自己不公平，用情绪化的反应来表达内心的感受。这样做的结果只能是越来越糟。P2-4