又简单又高效的记忆法

⊕细致讲解各类型记忆案例 ⊕厘清过目不忘等记忆误区 ⊕讲述世界脑力锦标赛经历 拥有超级记忆力，工作学习更高效 又简单又高效的记忆法只需要三步 Step1对内容进行关键词的提取 Step2发挥想象力对关键词进行图像转换和联结 Step3再将关键词放回原来的内容进行回忆和复习

看到节目《不错大脑》上选手展现的高超记忆力，你或许以为学习记忆术是一件超级困难的事情。世界记忆大师赵亮结合自己学习记忆法的经历，用通俗易懂的语言，在本书向读者传授了又简单又高效的记忆法。高效记忆的过程就是对内容进行关键词的提取，发挥想象力对关键词进行图像转换和联结，再将关键词放回原来的内容进行回忆和复习。本书结合大量的生活案例、数字类信息、中文类信息、英文类信息和图形类信息进行记忆法的细讲，针对过目不忘、方法麻烦等记忆误区，赵老师也做了说明和厘清。

赵亮 br世界记忆大师 br脑力工坊创始人 br上海“我是学霸”主讲老师 br记忆方法实战运用教练 br英国博赞思维导图认证管理师 br第25届世界脑力锦标赛济南区域赛副裁判 br2015年赵亮以1小时正确记忆1500位以上无序阿拉伯数字，1小时正确记忆13副打乱顺序的扑克牌以及1分钟正确记忆一副打乱顺序的扑克牌，而被世界脑力组委会授予“世界记忆大师”称号。 br

第一章  世界脑力锦标赛记忆方法原理  || 001 第一节  记忆系统  || 002 第二节  大脑容易记住的是图像  || 003 第三节  图像—关联—强化  || 006 第四节  数字编码  || 009 第五节  中文编码  || 012 第六节  字母编码  || 013 第七节  图形、符号编码  || 014 第二章  生活中的随机案例  || 017 第一节  学渣的聊天笔记  || 018 第二节  同桌的你给我的模糊指导  || 022 第三节  解剖分析考试所向披靡  || 024 第三章  数字类信息的记忆  || 027 第一节  基本的随机数字  || 028 第二节  文科数据信息  || 035 第三节  物理化学数据  || 040 第四章  中文类信息的记忆  || 043 第一节  关键词类点对点信息  || 044 第二节  分条笔记类句子信息  || 064 第三节  精准记忆类单句信息  || 074 第四节  文章记忆  || 077 第五节  古诗记忆  || 086 第六节  古文记忆  || 102 第七节  易错字区分  || 112 第八节  如何记忆一本书  || 120 第五章  英文类信息的记忆  || 139 第一节  单词记忆  || 140 第二节  相似词组记忆  || 157 第六章  图形类信息的记忆  || 165 第一节  人名相貌记忆  || 166 第二节  家犬品种记忆  || 170 第三节  汽车标识记忆  || 174 第四节  扑克牌的记忆  || 175 结  语  || 179 附录  双字母编码表  || 181

    第三节  图像—关联—强化 第一步图像，就是把我们左脑非常抽象的信息转化成右脑形象的信息。 抽象信息包括数字、文字、字母、符号等，其实数字、文字、字母也应该称之为符号，所有的符号就是为了代表某一个事物的意义，而这些事物中有的可能很形象，有的可能很抽象，这些符号带给我们的更多的是理解上的抽象意义。 还是举例说明，当我们去回忆很久很久以前经历的一些事情，比如去某一个地方旅游，你穿了一条牛仔裤和一件黑色外套，手里拿着一部相机，站在一座石桥上，前面是一条繁华的街道，旁边有卖装饰品的，也有卖臭豆腐的，臭豆腐摊的旁边有一条狗直流口水……这样一幅画面，如果是你亲身经历过的，过了很久你去回忆它，首先让你想到的肯定是脑海里留存的这样一幅画面，画面里就有我刚才用文字叙述的这些东西，甚至一些细节你都可以回忆得非常清楚，但是你绝对不会回忆起刚才描述的这些文字。 所以，文字符号类只是为了辅助我们理解信息，而记忆信息需要通过图像。为了深切地体会，各位读者可以回忆一下，在我们上小学的时候背诵课文，有没有碰到过这样的情况，一篇文章我们反复读、反复背，最后把整篇文章背过了，而我们在最后老师检查背诵的时候仿佛能看到课本上的文字，就感觉书上的文字在我们的脑海里印了下来，我们并不是在背，而是就着脑海里能看到的文字在读。 这样的情况也是把文字的样子记了下来，最终还是图像。所以，如果是非常简单的信息，我们就可以把所有的信息都转化成固定的图像来代替，这叫固定编码。使用固定编码的信息，不需要你有多少理解在里面，你只要按照方法把编码记下来就可以了。我们世界脑力锦标赛十大项目当中，绝大部分项目都不需要你去理解，只需要按照我们固定的流程把图像记下来即可，但这个流程需要你进行千锤百炼。对于内容比较复杂、变化量比较大的信息，比如中文文章，我们也可以通过图像去记，但是还需要加入我们的理解，两者结合才能达到优选的记忆效果。 第二步：关联。关联的目的是为了让信息更加完整。对于没有经过训练的人来讲，给你一串没有规律的数字，你可能记不下来，用一下方法把它们转化成图像，信息已经变得容易记忆，但是不代表已经可以完整地记忆。 即使你有了第一步，把数字转化成了图像，但如果这些图像是散乱的，没有任何规律，也是不能准确地记住的。所以在图像的基础上，我们要进行第二步，关联，就是把我们要记的信息之间建立一个联系，能按照我们要记忆的顺序或者目的把它们完整地记下来。 举例说明最简单的信息，点性信息中一个问题对应一个答案，简单来讲，就是一个词语对应另外一个词语。比如山东的简称是鲁，湖南的简称是湘，海南的简称是琼等，我们要记住的，不单单是这几个简称，还要把简称对应的省份准确记忆。如果我们按照第一步把鲁、湘、琼都转化成图像，我们还是没有记住每一个简称对应哪一个省份，所以第二步，我们要把简称和相应的省份关联在一起，看到山东能想到鲁，说到湖南能想到湘。 而对于线性信息，这一点尤其是在考试当中更加重要。我们应该都遇到过这种情况，我们对某一个学科进行了一定的复习，但是复习得并没有那么熟练，在考试时恰巧考到一道背诵过的简答题，明知道这道题目有5个答案，但是在作答时只写出了三四个，总有一两个想不起来，更可恨的是走出考场打开课本一看立马就有印象。 这种情况非常常见，原因是我们虽然对每一条答案都进行了背诵，但是答案与答案之间是没有联系的，而且有一些题目，它们的答案还长得挺像，这时就会出现遗漏或者混淆。但如果我们把每一个答案建立一定的关联，把所有的答案像铁链一样，环环相扣，联系在一起，那么只要回忆起其中一条答案，我们就可以顺藤摸瓜，把其他的答案也回忆出来。 第三步：强化。简单来讲，就是复习。这一步的目的是为了让我们对信息记忆得更加清晰。没有记忆法时，需要进行大量的复习来巩固我们学习的知识，运用记忆方法后，也需要进行复习和巩固。 人的记忆非常有意思，有一些东西可能只需要一瞬间经历，就可以成为我们终生记忆的信息，一辈子都不会忘掉，而有一些信息，你会发现记了好多遍，还是会忘记。而且我们要承认的是，学校里的学科知识一瞬间就能形成终生记忆的不多。 即使运用记忆方法，哪怕是世界记忆冠军也不能做到对任何一个信息只记一遍就终生不忘。但是值得肯定的是，运用图像记忆方法记住的信息，遗忘的速度相对于枯燥的死记硬背来讲是比较慢的，如果再加上科学的复习方式，就会让信息在我们大脑里尽可能长时间地保持。 总结我们记忆的流程，就是当你看到一个信息之后，运用一些手段把这个信息转化成图像，然后把图像与图像之间按照我们的记忆需求关联在一起，最后复习巩固我们记忆的内容，最终这个信息基本上就可以在我们的脑海里里牢牢地记住了。