顺应天性的时间管理法

时间不够用，每天加班，却看不到效果；缺少做事方法，也因此常常感到焦虑；重要的事迟迟不想做，精力常常被打断；喜欢同时处理多件任务，状态低迷；作息不规律，晚上熬夜，早上起不来；想提升效率，有时间做自己喜欢的事情；跟权威导师学习拥有人性的时间管理合理规划，每天比别人多出2小时有效运用时间，降低不确定性决定什么事该做，什么事不该做掌握权衡工作与生活的系统方法不会为突如其来的工作深感烦恼让你有时间做副业，自主创业赚钱；有时间陪伴家人，才是真正的成功；有时间去旅行，做你想做的事。

案例篇
第一章效率管理
要事优先：如何落实当下计划003
前期准备：好的开始是成功的一半014
价值为上：如何提高时间的利用率025
第二章碎片管理
立竿见影：如何养成一个好习惯035
简单容易：如何坚持每一件事情045
井井有条：建立自我时间管理清单054
第三章计划管理
任重道远：如何落实长远计划065
快狠准真：如何落实短期任务074
负重致远：如何制订和执行计划083
第四章毅力管理
有备而来：如何早起089
万事皆具：如何早睡098
坚韧不拔：有志者如何事竟成106
工具篇
引子和时间管理相关的工具
第一章理念类
养成坏习惯121
具象化124
要事优先128
20-80法则131
小时原则135
烂开始139
第二章方法类
双闹钟法143
环境创设法147
预算控制法152
倒逼法155
五分钟清醒术158
三条命坚持法161
沐浴自控法164
晚间二分法166
三只青蛙法168
随手记171
状态优先法174
蛋糕切分法175
GTD.179
自然计划法182
方法工具：帕金森法184
番茄工作法186
小红花法188
结合健身法189
碎片健身法192
碎片化日记194
四象限法197
第三章器材类
Rescue Time201
a Time Logger203
场景清单204
待处理清单206
日历207
自律帮App210
后记时间管理方法的核心思想

     案例部分 我的学员柯丝妍在一家公司负责营销工作，经常忙得连水都顾不上喝，开会、联络合作方、洽谈媒体、汇报工作、写营销方案……她在生活上也有很多期许，下班后会想健身、遛狗、做美容。正是如此多的事情和想法，让她感到有些透不过气。为了解决这些问题，她在网上学习时间管理四象限的课程，按照重要性和紧急性两个指标把事情归纳为四类：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。并且努力学会优先去做那些重要不紧急的事情，即所谓的“要事优先”，以免它们变得紧急。 接下来的日子里，她开始每天列出自己的任务，然后按照四象限的方式为每一个任务标注重要与否、紧急与否。到真正开始做时，问题就来了。柯丝妍发现她列出来的任务很难区分哪个更重要、哪个更紧急，看上去它们都挺重要的，也都是急着要做的事情，每天光是为这些任务排优先顺序就要花费好大气力，这还不算什么，真到执行的时候，柯丝妍发现，那些她排第一优先的任务，却是她自己经常不想去做的事，反倒是那些没事看看手机、和同事聊聊闲天之类不重要且不紧急的事情，占据了她相当多的时间。为此，她很苦恼。 你觉得丝妍的问题出在哪里呢？ 分析部分 这可能是很多人的困惑，为什么越重要的事情，我们似乎越是拖着不想做呢？可是，你反过来想想看，凭什么你想做的事情就一定能做到呢？如果每个人不费吹灰之力就能事事顺心如意，那还要我这种花费超过十年时间研究心理学、研究时间管理的人干吗呢？ 要事第一，听上去很美，只需做重要的事情，那样才有价值，可什么样的事情才是要事？那些不重要但也得做的事情怎么办？我们不是《要事第一》那本书里描述的那种放弃日常管理，专心筹集善款，从而改善学校经营状况的校长；我们也不是为了慈善事业放弃工作的副总裁。我们就是普通人，有一堆具体的事情等着我们做呢。 四象限的方法适合用来思考人生大战略，却不适合拿来制定日常任务战术。更何况，作为一名正常人，我们天生就喜欢做简单的、轻松的、有趣的、新奇的和不急迫的事情，而这些事情，往往都是不重要的。那些重要的事情，不仅困难重重，而且挑战大、过程还乏味无趣，所以，我们总是能找到拖延的理由。 要想真的把那些重要的事情搞定，光靠自己的想象可不行，决心也是苍白无力的，你必须使用合适的时间管理工具，而且一定要在事情发生前有所准备。 方法部分 对此，有四种有效的时间管理工具，我曾经用这四种工具在深耕时间管理的12年间帮助上万人优化他们的时间表，为每人每周平均节省了13.7小时。是不是觉得很神奇呢？这四种工具将会帮你把所有要事统一管理。 所谓“要事”，我们把它视为“要做的事”更为妥当。我们每天都有各种纷至沓来的任务，还有自己想参与的休闲娱乐项目，当然，也的确有那些对我们意义重大的紧要之事。所有的这些都是我们要做的事情，毕竟，丰富多彩才是真实的生活。 P4-7