安安稳稳养好胎

孕育健康的宝宝，是每一位孕妈妈的愿望。怀孕的过程既幸福又艰辛，在备孕期与丈夫默契配合、在孕期安稳养胎、在临产期做好分娩准备，都需要准妈妈与其家人一步步克服难关、接受挑战。周训华编著的《安安稳稳养好胎/我的私人医生》为准爸妈提供全方位养胎攻略，书中分为四大部分，第一部分为备孕计划，为夫妻双方提供优生优育的方法；第二部分为孕早期的注意事项，消除孕妈妈在怀孕初期的顾虑；第三部分为孕中期的安胎事项，指导孕妈妈保持健康的身体和快乐的心情；第四部分为孕晚期的安胎及待产提点，让孕妈妈为分娩做好准备。无论是准备怀孕的男性、女性，还是正在等待宝宝降临的准爸爸、准妈妈，均可从这本书中找到怀孕安胎的相关知识，如同一位私人医生指点，助孕妈妈安安稳稳养好胎，分娩出健康宝宝。

周训华，女，湖南省第二人民医院妇产科主任、主任医师。从医近20年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作，能熟练开展各种妇科疾病的检查及手术，对不孕症的规范化治疗以及更年期综合症的诊治及预防、产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验。撰写学术论文10余篇，分别在《中国现代医学杂志》等上发表，参编《新型助产车及其临床应用的观察》，获湖南省科学技术委员会科研成果奖。

Chapter 1 夫妻齐努力，播下“爱的种子”
一、孕前准备
孕前的心理准备
选择正规的医院
了解受孕知识
二、必不可少的孕前检查
孕前常规检查项目
特殊人群检查项目
三、日常生活细安排
调整工作和生活环境
备孕女性要改掉的坏习惯
将体重调整到正常范围
每天都要“动一动”
掌握正确的排卵期
选对月份有助怀孕
讲究同房体位可增加受孕概率
四、营养与饮食齐关注
孕前营养与饮食指导
五、私人医生知心话：关注优生优育
把握合适的生育年龄
孕前要治疗的疾病
不宜立即怀孕的几种情况
孕前用药注意事项
遗传与优生
拒绝畸形胎宝宝
孕前可接种的疫苗
Chapter 2 孕早期，感受初为人母的紧张与幸福
一、孕妈妈与胎宝宝的变化
孕1月（1~4周)
孕2月（5~8周)
孕3月（9~12周)
二、必不可少的产检
孕早期产检安排一览表
孕早期产检安排重点
三、日常生活细安排
远离辐射
保证睡眠
吸烟和被动吸烟都不好
养宠物注意点
避免烫染头发
孕期用药需谨慎
孕早期运动要有“度”
上下班要注意安全
了解你的“孕期特权”
不宜入住新装修的房子
四、营养与饮食齐关注
孕1月营养与饮食指导
孕2月营养与饮食指导
孕3月营养与饮食指导
五、智慧胎教天天做
孕1月胎教方案
孕2月胎教方案
孕3月胎教方案
六、私人医生知心话：科学保胎，谨防流产
葡萄胎是什么
宫外孕知多少
小心呵护胚胎
孕期感冒和腹泻的治疗
孕期提高免疫力是保胎良方
不可不防的流产
不宜盲目保胎
Chapter 3 孕中期，享受胎宝宝慢慢长大的欢乐时光
一、孕妈妈与胎宝宝的变化
孕4月（13~16周)
孕5月（17~20周)
孕6月（21~24周)
孕子月(25~28周)
二、必不可少的产检
孕中期产检安排一览表
孕中期产检安排重点
三、日常生活细安排
不宜久坐、久站
孕中期洗澡有讲究
出行的注意事项
孕中期游泳注意事项
孕中期的着装选择
孕妇瑜伽，赶走孕期不适
居室内摆放花草有禁忌
复李不宜长时间使用电扇和空调
做好皮肤保养，留住美丽肌肤
四、营养与饮食齐关注
孕4月营养与饮食指导
孕5月营养与饮食指导
孕6月营养与饮食指导
孕7月营养与饮食指导
五、智慧胎教天天做
孕4月胎教方案
孕5月胎教方案
孕6月胎教方案
孕7月胎教方案
六、私人医生知心话：安全养胎，健康孕育
“亲密接触”的技巧
养胎也能不“养肉”
警惕妊娠并发症
Chapter 4 孕晚期！耐心等待宝宝的降临
一、孕妈妈与胎宝宝的变化
孕8月（2g~32周)
孕9月（33~36周）
孕10月（33~40周）
二、必不可少的产检
孕晚期产检安排一览表
孕晚期产检安排重点
三、日常生活细安排
孕晚期睡觉有讲究
切勿经常憋尿
日常活动宜小心谨慎
提前安排好产假时间
留心胎动次数与强弱
应对乳房溢奶
应对身体疼痛
做好临产的准备
消除产前紧张情绪
产前简单练习盘腿坐
出现阵痛时的处理方法
四、营养与饮食齐关注
孕8月营养与饮食指导
孕9月营养与饮食指导
孕10月营养与饮食指导
五、智慧胎教天天做
孕8月胎教方案
孕9月胎教方案
孕10月胎教方案
六、私人医生知心话：做足准备，安心分娩
胎盘早期剥离不可不防
前置胎盘的危害和防治
积极预防早产
滞产的原因及防治策略
过了预产期还没生怎么办
留心临产征兆
合理选择分娩方式
什么时候该去医院
辨别真假分娩
分娩时正确用力的方法