别让心态毁了你最有效的情绪掌控术

字数: 193000
装帧: 平装
出版社: 汕头大学出版社
出版日期: 2018-05-01
商品条码: 9787565834738
版次: 1
开本: 32开
页数: 246
出版年份: 2018

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内容简介

别让心态毁了你有效的情绪掌控术
关于自控、心态和情绪的心理学
马云、任正非都在使用的情绪掌控术
让你受益一生的情绪心理学
做情绪的主人，当人生的赢家
远离负面情绪，走向积极的人生

第一章
关注和调控情绪，是调理心情的必修课
控制不了自己，就控制不了别人
做自己的情绪调节师
驾驭情绪，实现从奴隶到将军的转变
给自己画一个"心情谱"
第二章
尊重并释放情绪，是洗涤心灵的"及时雨"
找对情绪发泄的方式和对象
想哭就哭吧，流泪不丟人
如果你感到痛苦就请倾诉
定期给自己的情绪排毒
第三章
接纳和管理情绪，是拥抱快乐的不二法门
情绪转移的途径
经常做一做精神振奋操
为心灵找一个解脱的出口
对你的坏情绪宽容一点
……

别让心态毁了你 最有效的情绪掌控术

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