型男健身塑形30天练出一身肌肉(2册)

装帧: 平装
出版社: 江苏凤凰出版社
作者: 赵健等
出版日期: 2019-06-01
商品条码: 2402066000033
版次: 1
开本: 12开
页数: 0
出版年份: 2019

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内容简介

全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。

《4周肌肉塑造计划》
《30天练出一身肌》