零基础学刮痧

本书是一本介绍刮痧的科普图书，内容涵盖刮痧基础知识、经络穴位认知、强身保健刮痧、亚健康调理刮痧、家庭常见病刮痧等方面。书中介绍了10大特效穴位， 13种防病刮痧法，39种常见病刮痧，6种体质专属刮痧法。掌握了书中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法来祛病保健。

成向东，北京市鼓楼中医医院康复科主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。现任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中医药健康专家宣讲团成员。

易学易做的刮痧理疗法
刮痧为什么能保健治病/2
常见刮痧用具/4
刮痧常用体位/7
刮痧操作方法及补泻手法/9
刮痧步骤及要领/14
刮痧疗法的时间控制/15
刮痧的注意事项/16
不同痧痕的临床意义/17
刮痧法的适应证/19
刮痧法的禁忌证/21
刮痧疗法的四个误区 /22
了解相关的经穴和反射区 /23
单穴刮痧，做自己的保健医
百会穴刮痧 益气醒脑/30
膻中穴刮痧 增强抵抗力/32
关元穴刮痧 补肾固精/34
内关穴刮痧 养心安神/36
合谷穴刮痧 养颜美容/38
劳宫穴刮痧 补心健脑/40
章门穴刮痧 滋补五脏/42
足三里穴刮痧 延缓衰老/44
阳陵泉穴刮痧 养筋骨，利肝胆/46
涌泉穴刮痧 强身补肾/48
防病刮痧，将疾病拒之门外
排毒祛火 清热，排毒，祛火/52
增进食欲 加强胃肠功能/54
提高听力 补益肝肾，开窍聪耳/56
缓解眼疲劳 活血明目，养血安神/58
消除大脑疲劳 健脑益智，缓解脑疲劳/60
畅通血脉 行气，活血，通络/62
手足怕冷 温阳益气，活血通脉/64
强健骨骼 疏筋健骨，强腰补肾/66
腰酸背痛 活血化瘀，通络止痛/68
预防心脑血管疾病 疏经活络，化生气血/70
预防呼吸系统疾病 宽胸理气，补益气血/72
预防消化系统疾病 健脾胃，助运化/74
预防生殖系统疾病 清利湿热，温肾壮阳/76
体质刮痧，刮出平和体质不生病
阴虚体质 滋阴益气，清热祛火/80
阳虚体质 平衡阴阳，补充能量/82
气虚体质 益肾纳气，健脾益气/84
气郁体质 宽胸理气，舒肝利胆/86
痰湿体质 宣肺健脾，除湿化痰/88
血瘀体质 疏通经络，活血化瘀/90
家庭常见病刮痧，消除不适、改善病痛
感冒 祛风散邪，清解表热/94
咳嗽 行气宽胸，化痰止咳/98
头痛 疏经活络，行气活血/100
哮喘 止哮平喘，宽胸理气/104
腹泻 调理肺气，清泻肠腑/106
腹胀 理气消胀，消食导滞/110
便秘 通调大肠腑气/112
胃痉挛 消食导滞，行气止痛/116
失眠 平衡阴阳，改善睡眠质量/118
牙痛 清热泻火，通络止痛/120
咽炎 清利咽喉，消肿散结/122
鼻窦炎 疏风散寒，清利鼻窍/126
扁桃体炎 利咽止痛，化痰除湿/128
慢性支气管炎 疏风清热，补肺健脾/130
颈椎病 益骨生髓，调理气血/132
落枕 痛则不通，通则不痛/134
皮肤瘙痒症 健脾益气，清热利湿/136
中老年刮痧，祛病疗疾、益寿延年
高血压健脾助运，平肝潜阳/140
糖尿病清肺热，降胃火/144
高脂血症 清肠腑，行气血/148
心绞痛 改善心脏气血运行/150
腰痛 益肾壮腰，通经止痛/152
肩周炎 疏筋活络，通经止痛/154
足跟痛 益肾健骨，强筋止痛/156
女性刮痧，让美由内而外散发出来
减肥 益气活血，促进新陈代谢/160
丰胸 消除肝脏郁结，改善乳房发育状况/162
防皱 滋润肌肤，抚平皱纹/164
纤腰 减少体内痰湿堆积/166
祛痤疮 让肌肤重现光滑/168
润肤养颜 使皮肤嫩滑细致/172
痛经 健脾利湿，补气养血/174
月经不调 培元固本，补肾益气/178
乳腺炎 扶正祛邪，促进乳腺恢复/182
乳腺增生 疏通经气，消坚散结/184
更年期综合征 调节阴阳，舒肝益肾/186
男性刮痧，消除难言之隐
前列腺炎 益肾助阳，清利湿热/190
前列腺增生 补益肾气，助膀胱气化/192
阳痿 补益元气，强壮腰膝/194
早泄 增强固摄能力/196