唤醒潜能 自我进化的26堂课

本书作者围绕自己咨询过程中遇到的各类真实案例，以信念系统为着眼点，视问题为资源，借助心理学专家的NLP、完形疗法等观点，系统地阐述潜能激发过程，从而形成独具特色的潜能开发路径。书中26种自我进化的方法能够指导读者认清自我，正视困难，重启生命动力，从而切实发生蜕变，跟过去告别，迎接更多的可能性。

慕容歌，本名柳晓玲，毕业于中国人民大学，国家二级资深心理咨询师，同时也是一个脑洞大开、对生命充满热爱和好奇的人。目前致力成人和学生的潜能开发咨询服务工作。

第一章寻找问题根源，优化行为模式
谁拖了潜能的后腿
潜能是什么/002
你可以获得什么/004
怎样做才能挣脱枷锁/005
个人如何释放潜能/008
生存策略才是你的人生必修课
活在过去没有未来/013
建立正确的生存策略，实现命运自主/016
很好的内在模式，大都有迹可循/018
如何提升生存策略/019
让能量自由流动
选择成就了真实的你/022
命运不曾饶过你，你亦不曾放过自己/024
原来人格也会遗传/026
每种人格都有其优势和潜能/027
内在和谐才能让能量自由流动/030
小结/032
跳脱自我贬抑，迎来殊胜关系
认识自己是一切的初始/035
找准源头才有解决的可能/037
幸福只与自己相关/039
怎样爱才会历久弥新/040
小结/043
第二章激发爱的潜能，修复过往伤痕
看见你的“内在小孩”
连接你的“内在小孩”/049
善待恐惧，让“内在小孩”强大起来/050
“内在小孩”是问题，也是机缘/051
“内在小孩”的一体两面/054
你为什么会自卑
自卑与超越/058
自卑感的来源/060
在爱与被爱中获得自信/062
让家成为动力之源
爱与控制/064
“施”与“受”循环往复/066
整合创伤，改变重复性命运/068
你才是自己的医治者/069
学会跟随自己的心
你是谁就会有怎样的人生/073
模式也会遗传/075
找到本心，过上你想要的生活/079
第三章找回使命感，用信念唤醒沉睡的“巨人”
唤醒潜能，完成自我救赎
“潜能”的来源/085
“潜能”理论的历史沿革/089
唤醒潜能的路径/091
信念和潜意识发挥作用的机理
信念的来源/097
性信念妨碍个人成长/098
自我价值感不足也与信念相连/100
小结/103
转变信念，唤醒心中的智者
内耗是身心一致的大敌/106
信念是价值观的具体呈现/109
你的未来由自己决定/112
小结/116
第四章正确认知情绪，激发自身潜能
情绪的蝴蝶效应
人就是个情绪体/121
积极情绪创造生活的实相/123
消极情绪最初就带着毁灭的种子/125
心智模式决定情绪差异/129
小结/133
准确定义情绪，给抑郁一个出口
认知错误，引发抑郁情绪/135
理解是看见的初始/137
试着接纳才有未来/139
人是万物的尺度/141
小结/143
超越痛苦，提升内在状态
痛苦通常是自己吸引来的/146
痛苦为什么人人避之不及/147
重塑心智模式，情绪只是推动力/150
小结/154
第五章重新认识你自己，开启生命原动力
把自己置身于你希望的地方
镜像他人，确认自我/161
向内觉察，从源头挖掘自身潜能/164
冲破无力感的壁垒
被阻滞的成长/169
怎样认识无力感/170
无力感的来源/172
跳脱模式控制，直面生命真相/173
别让过去的创伤变成未来的困扰
你的内心创造了实像/176
与过去和解，还身心自在/181
完善性格，收获幸福人生/184
小结/186
重塑家庭界限，既要亲密又要保持自己
问题不在症状本身/191
改变原有的生命形态才是成长/193
性格可以代际相传/194
小结/197

第六章洞悉潜能，提升人际影响力
从三大任务中洞悉潜能
职业选择与潜能/201
人际关系与潜能/204
亲密关系与潜能/208
小结/211
网络成瘾，源于爱的匮乏
教育世家的失败教育/213
比伤害更可怕的是否认它的存在/216
我只想让你看见我本身/217
无论“环境”如何，你都是有选择的/219
网瘾形成的心理机理/220
小结/222
摆脱不安和恐惧，重新掌控生活
难以捉摸的安全感/224
安全感是如何建立的/226
怎样才能找回安全感/228
小结/230
疗愈自己的无爱感
易被曲解的无爱感/231
爱为什么会受阻/233
爱的本真/236
第七章创建有再造力的自我
潜意识忠实于过去，也忠诚于未来
尊重序位，仍要活出个性/242
找准位置，理性从众/243
打破链条，模式决定命运
我只是用自己的方式在爱你/247
信念冲突累及亲子关系/248
切断负面能量，提升自我价值感/250
打破问题家庭的链条，改变命运/253
小结/255
放手去爱，重获幸福
左手爱情，右手梦想/258
你的爱情止于何处/260
爱的艺术/263
恰到好处地使用潜能，完成生命的蜕变
如何才能吸引财富/266
如何轻松应对一场面试/267
如何优化人际关系/268