太极拳十三字诀易经六合功中华传统武术健身功法集

字数: 53千字
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 张修林,张栩
出版日期: 2019-09-01
商品条码: 9787500955573
版次: 1
开本: 16开
页数: 47
出版年份: 2019

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内容简介

中华传统健身功法集主要包含“太极拳十三字诀”和“易筋六合功”两套功法，是两套适合老年人锻炼和康复的保健功法。太极拳十三字诀是传统武术基础性功法，主要以蹲、托、捲、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探十三字口诀进行相应的练习。从1962年就开始在云南昆明、湖北武汉、广东深圳、上海、安徽合肥、江西九江等地传播推广，习练人数多达十万人。易筋六合功也属传统武术基础性功法，其动作舒展大方。这两套功法简单易学，对于老年健身和康复保健有一定的效果，适合不同年龄段的老年人群习练。

第一章太极拳十三字诀
第一节太极拳十三字诀功法源流概述
第二节太极拳十三字诀功法特点
第三节太极拳十三字诀行功要领
第四节太极拳十三字诀行功歌诀
第五节太极拳十三字诀动作说明
第二章易筋六合功
第一节易筋六合功功法源流概述
第二节易筋六合功功法特点
第三节易筋六合功行功要领
第四节易筋六合功行功歌诀
第五节易筋六合功动作说明
编后语
附录一太极拳十三字诀图
附录二易筋六合功图

太极拳十三字诀 易经六合功 中华传统武术健身功法集

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太极拳十三字诀易经六合功中华传统武术健身功法集