高职心理健康教育活动教程/李吉珊/高等职业教育十三五规划教材--聚文网

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编辑推荐

本书针对高职人才培养目标与高职学生心理发展需求，设计课程内容体系。每节教育主题的教学，针对高职学生认知特点，按照知识的认识规律，通过情境设置，知识探讨，心理活动，心理训练，心理测试等，充分激发师生互动，使学生在体验、感悟、内省、习得中，形成正确心理观念，产生积极情感体验，形成良好行为品质。本教材分为16单元，32课。每课包括“心灵故事”“心海导航”“心随我动”“心灵感悟”“修心践行”五个栏目。

内容简介

本教材分为16单元，32课。每课包括“心灵故事”“心海导航”“心随我动”“心灵感悟”“修心践行”五个栏目。本教材具有科学性。每节教育主题的教学，针对高职学生认知特点，按照知识的认识规律，通过情境设置，知识探讨，心理活动，心理训练，心理测试等，充分激发师生互动，使学生在体验、感悟、内省、习得中，形成正确心理观念，产生积极情感体验，形成良好行为品质。

作者简介

李吉珊，教育心理学副教授，二级心理咨询师，省心理咨询师协会理事，院聋人大学生心理健康教育名师工作室首席名师。主持省级课题5项，发表论文10余篇，省级教学成果奖三等3项。

目录第一章适应高职生活第一节打开你我心扉保持心理健康第二节主动适应环境提高适应能力第二章走出自卑困扰第一节美好人生从我开始第二节发现优势超越自我第三章规划职业生涯第一节职业目标奋斗的方向第二节职业规划成功的起点第四章调控情绪状态第一节认识情绪表达情绪第二节做情绪的主人第五章学会耐挫减压第一节人生难免有挫折第二节紧握压力双刃剑第六章自主高效学习第一节自主学习终身受用第二节高效学习策略为先第七章合理管理时间第一节强化时间观念科学安排时间第二节避免拖沓行为提高工作效率第八章和谐人际关系第一节知己知彼喜纳他人第二节有效沟通和谐人际第九章健康爱性心理第一节追寻美满爱情感受幸福生活第二节了解性心理调适性行为第十章排解心理障碍第一节认识心理障碍排解心理障碍第二节了解人格障碍防治人格障碍第十一章优化个性品质第一节透视个性千人千面第二节完善个性收获幸福第十二章丰富业余生活第一章放松身心健康休闲第二节合理用网预防网瘾第十三章调适就业心态第一节调适择业心理提高就业能力第二节培养创业素质提高创业能力第十四章学会感恩互助第一节怀感恩心做感恩事第二节助人也就自助第十五章增强幸福体验第一节培养爱人能力提升幸福指数第二节挖掘自我潜能活出很好状态第十六章追寻生命意义第一节重新审视自我追寻生命意义第二节坚定理想信念获取生命意义参考文献

摘要

世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宣言》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上接近安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。所以一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。根据现代生物—心理—社会医学模式，世界卫生组织确定了个体健康的10项标准： 1．有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无?血现象。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

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