大成拳核心训练法--聚文网

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内容简介

本书主要介绍大成拳的核心及其训练步骤、获取外整性力量、松沉体验、聚积力量、顺势而试、顺势而发、六统一阶段、大成拳实战技法等8个专题，从运动生物力学理论入手，大成拳的核心训练法揭示了劲力的本质与训练方法。这对练拳者来说，却不失是一个少走弯路的捷径之法。这套核心训练法，作者已经先后培训36期全国性的大成拳函授学员面授班，得到学员的一致好评。本书是广大大成拳初学者、爱好者步入大成拳之门的指南和推荐参考书。

作者简介

李照山，河南息县人，出生于1955年8月5日，副教授。在河南大学就读期间，有幸师从王安平先生学习站桩功和五形动功。后又成为有名大成拳中兴之主王选杰先生的嫡传弟子。现就职于信阳职业技术学院化工学院。

第一章大成拳核心训练七步骤
第一节大成拳的核心是什么
第二节劲力本质的三要素
第三节核心训练六步骤
第二章外整性力量训练
第一节浑元桩和矛盾桩
第二节钩锉试力
第三节步法训练
第四节力量引发与发放
第五节力量在技击中应用
第三章松沉体验
第四章聚积力量
第五章顺势而试
第一节顺势而试的三个过程
第二节检验试力练习法
第三节如何检验身体各部力量
第六章顺势而发
第一节单臂的顺势而发
第二节双臂的顺势而发
第三节顺势而发的深化练习
第七章六统一阶段
第一节声的作用
第二节意的作用
第三节气的作用
第四节势的意义与作用
第五节神的意义与作用
第六节力的高度融合
第八章大成拳实战技法
第一节单操手与步法的配合练习
第二节大成拳的非法之步
第三节大成拳的反放法
第四节大成拳的类推手
第五节矛盾桩技击实用法
第六节辅助动作的神机妙法
第七节检验性试力的技击妙用
第八节大成拳抗击性揭秘
第九节大成拳实战绝技
后记

大成拳核心训练法

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