颈肩腰腿对症拉伸锻炼

字数: 180000
装帧: 简装
出版社: 吉林科学技术出版社
作者: 王广尧
出版日期: 2019-07-01
商品条码: 9787557852290
版次: 1
开本: 16开
页数: 168
出版年份: 2019

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内容简介

颈肩腰腿疾病是临床常见病、多发病，多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛、肿胀，甚至功能受限为主的一组疾病，对人们的工作和生活影响极大。本书介绍有针对性的对症拉伸锻炼，可以促进血液循环，增强肌肉拉力，增进软组织的活力。患者经过一段时间的拉伸锻炼，能够改善症状，减轻病痛。本书分为颈椎病拉伸锻炼、肩周炎拉伸锻炼、腰肌劳损拉伸锻炼、关节炎拉伸锻炼四章，每章分为不同的套系动作，患者可根据自己的情况选择练习。各套动作配以动作说明、图片示范，图文并茂，便于读者掌握。

目录第一章颈椎病拉伸锻炼… …… 6第一套… …………………………… 10第二套… …………………………… 26第二章肩周炎拉伸锻炼… …… 39第一套… …………………………… 44第二套… …………………………… 58第三章腰肌劳损拉伸锻炼… … 71第一套… …………………………… 76第二套… …………………………… 94第三套… ………………………… 108第四套… ………………………… 122第五套… ………………………… 126第四章关节炎拉伸锻炼… … 138髋关节拉伸锻炼… ……………… 144膝关节拉伸锻炼… ……………… 154踝关节拉伸锻炼… ……………… 164