通血管保心脏--聚文网

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编辑推荐

内容简介

想要身体不老，先要血管年轻！
你知道吗？血管内皮从10岁就开始老化，即使没有明显的症状也不能说明心血管是健康的。远离“亚健康”，关注心血管。
日常预防三高，心脏、血管才能好。不只是日常的饮食，情绪、睡眠、运动等都与心血管疾病息息相关，从改变生活习惯开始，减轻血管负担。
切实关注老年人心理健康，用真实案例，让心脏疾病与心理障碍不混淆，只有“双心”健康，才能真正做到心脏健康。
体检报告看得懂，危险信号早发现。血压检查要重视，血脂问题看四项，三招检测糖尿病……专家教你怎样获得准确数据，控制好血压、血脂和血糖。心电图、心脏彩超、冠脉造影和冠脉CT，认识常见的心脏检查优缺点，明明白白看病。
心血管疾病用药要谨慎，细说药物成分与药物搭配，适用人群、不良反应和禁忌证，全面剖析给你看，从源头阻断中老年乱吃药乱停药现象。
手术、急救提前了解，面对突发情况不心慌。开通血管，搭桥还是支架，选择有讲究；作者以多年的专业经验，细心解答支架置入、搭桥后的常见疑问，术后同样可以拥抱美好生活。
跟着本书，还你一个韧、滑、顺的好血管。

作者简介

第一章你很健康，为何要懂心脏、血管？
真相：血管从10岁就开始老化了
不胸痛，不代表心血管没问题
疲劳、紧张、压力，让心血管也疲惫不堪
女性50岁之后心血管疾病发生率增高
即使没症状，也要了解心血管健康
自测心血管病未来10年发病风险
降三高才能清血管保心脏
第二章饮食越早关注，越远离心血管疾病
60％的心血管疾病与饮食习惯有关
饮食对心血管疾病的影响是双向的
素食者心血管疾病发病率低
成人每天食盐量要减半
烹调用油：不同植物油要混合使用
吃糖越多，冠心病风险越高
尽可能减少内脏、奶油和蛋黄的摄入量
每周至少吃两次鱼
坚果：一天一小把
咖啡：经过滤后能够降低血清胆固醇
少吃甜品店的食物
老年人不要多吃肥肉
减少心脏病患病风险：要平衡膳食
选择植物种类丰富的“地中海饮食”
凉拌用橄榄油，炒菜用菜籽油
根据个人情况，选择能坚持的运动
一周不多于7个鸡蛋
……
第三章总往医院跑，可能是情绪和睡眠出了问题
第四章想要血管健康，从生活习惯着手最经济
第五章不花一分钱，“动”出健康血管
第六章了解检查事项，看懂报告，及时发现危险信号
第七章心血管疾病常用药物指导
第八章遇到胸痛怎么处理
第九章开通血管，支架还是搭桥？

摘要

通血管保心脏

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