上班不上火

装帧: 平装
出版社: 青岛出版社
出版日期: 2019-07-01
商品条码: 9787555266839
版次: 1
开本: 16开
页数: 299
出版年份: 2019

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内容简介

每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。其实保健可以随时随地轻松进行，一个小小的动作，同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。本书共七章：第一章抽空就能轻松保健；第二章办公室健身动作轻松保健；第三章身体穴位按摩轻松保健；第四章茶饮调理轻松保健；第五章花草入茶轻松保健；第六章职业病日常保健小动作；第七章远离各种疾病综台征的保健。

第一章抽空就能轻松保徤

一、上下班途中的轻松保健法

1.堵车时的健康小动作

2.上班路上的健身小动作

3.既简单又高效骑车健身五法

4.等电梯时的健身三动作

5.车厢里的隐蔽瘦腰法

6.上班族的快步走减肥法

7.搭车时刻的六招减肥法

8.下班后散步想瘦腿这样走

9.驾车上班族的"车内健身操

10.驾车族的简易保健小动作

二、工间休息时的轻松保健法

1.上班之前的健身小动作

2.工作之余的健身小动作

3.每天只需十分钟的简易瘦身操

4.工间锻炼收获健康四步曲

……