治愈童年创伤--聚文网

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内容简介

《治愈童年创伤》是一部非常优秀的心理自助著作。作者为英国牛津大学认知治疗中心（OCTC）的海伦·肯纳利博士。自20世纪90年代开始，该中心开始规划一套专为童年创伤经历者设置的疗愈课程，该课程在成立之始，需要心理治疗师的介入监督，但现在，经过30年来的调整、修订、完善，这套疗愈课程已经可以在没有治疗师的情况下，独立使用。
海伦？肯纳利博士认为，有为数不少的成年人，在当下的生活中存在着难以解决的心理问题，无法摆脱的心理困境。在很大程度上是与童年创伤有关的。海伦·肯纳利博士在这本书中，告诉了我们一个令人振奋的事实：受到童年创伤困扰的人使用系统的认知-行为自助疗法，是可以消除童年创伤给自己带来的不良影响的。
《治愈童年创伤》这本书所有的治疗步骤都按照心理治疗的发展规律精心设计，不但严谨科学，而且亲切诚恳、简便易行。诞生30年来，一直被治疗师、来访者以及读者证实有效，读者完成这本书的疗愈内容之后，自身的状况会发生可喜的改善，从而形成自我康复的良性循环。如果读者感到有压力、或者认为自己还没有准备好，也可以随时停下，随时回来，即使暂时中断，也不会影响使用效果。所以，这本书中所呈现的疗愈计划课程，优选地确保了治疗的有效性。

作者简介

致谢I
导语I
前言I
第一部分：理解童年创伤和疗愈
1当我们谈论童年创伤，我们在谈论什么？3
2哪些问题与童年创伤相关？13
3童年创伤的疗愈31
4问题的发展41
5使问题持续存在的五个因素57
6理解你问题的背景73
7认知行为技术如何发挥作用？85
第二部分：准备改变
8康复的阻碍93
9决定你想要的是什么103
10培养应对技能111
11管理问题记忆123
12自我意象（self image）和自我保护的工作139
13获得平衡的视角153
第三部分：对关键问题的处理
14理解责备183
15愤怒：感受它并解决它201
16选择发声或与伤害过你的人对峙（confrontation）221
17和你的家人沟通233
18向他人敞开自己247
19应对性的困难263
20对失去的反思281
21从现在开始，照顾自己291
22疗愈工作的延续305
后记311
附录315
理解童年创伤和疗愈

摘要

治愈童年创伤

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