第一次做妈妈

"【关于育儿，你想知道的一切都在这里】 每隔三小时给宝宝喂一次奶、宝宝没日没夜不停地啼哭、宝宝总是生病……诸如此类的育儿难题不断侵扰着初为人母的你。而产后的身体变化、情绪变化和生活变化，也要求你迅速适应新角色。为了破解育儿谜团，《第一次做妈妈》为新手妈妈们提供实用育儿信息，帮助妈妈们更加自如地应对各种育儿难题。关于育儿，你想知道的一切都在这里。 【99堂人气育儿课，破解新手妈妈们11个育儿难关】 《第一次做妈妈》从宝宝出生前几周的育儿准备工作开始，指导新手妈妈们如何正确选购宝宝推荐用品，如何科学喂养，如何保证宝宝睡眠，如何更好地照顾宝宝，如何关爱自己，如何转变自己的情绪与心态，如何适应新角色……99堂人气育儿课，涵盖新手妈妈们在育儿路上遇到的一切难关。让你成为能够照顾好宝宝，更能照顾好自己的成功妈妈！ 【新手妈妈亲身经历打造实用养育指南】 作者认为，每一位宝宝都是独一无二的，每一位宝宝都有其独特的养育规则。《第一次做妈妈》不是想当然地讲解育儿法则，而是新手妈妈们的亲身经历。从生产前的准备工作，到选购婴儿用品再到科学照顾宝宝，都有曾经的新手妈妈答疑解惑，为初为人母的你提供真实的养育经验，也让你明白究竟该如何选择适合宝宝的养育法则。"

"对第一次做妈妈的女性来说，如何照顾孩子，如何照顾好自己，如何面对新生活，是一系列难题。 《第一次做妈妈》将从你成为新手妈妈的第一天开始，为你排忧解难，并提供一系列实用建议。从如何选购宝宝用品、如何护理宝宝、如何正确喂养、帮助宝宝睡眠开始，到关心妈妈自身的产后身体恢复、产后心理健康，再到夫妻和谐生活、工作与家庭兼顾，无所不包。帮助新手妈妈们免去弯路，从第一次开始，以zui好的状态做妈妈。"

霍莉·史密斯（Hollie Smith）：英国自由撰稿人，育儿作家，也是两个孩子的妈妈，有着丰富的育儿经验，出版了多部育儿书籍，帮助第一次做妈妈的女性在育儿路上克服难关。

第一部？ 初为人母 第一章？ 宝宝推荐用品 宝宝衣物用品 / 006 宝宝尿布用品 / 008 宝宝寝具用品 / 010 宝宝喂养用品 / 014 宝宝出行用品 / 016 卫生和洗浴用品 / 017 其他物品 / 019 现在不需要，但是以后需要的物品 / 021 第二章？ 宝宝出生前几周 你何时才能出院回家 / 026 早期喂奶 / 029 残酷的现实 / 042 何时才能出门活动 / 047 如何安排来访客人 / 048 请人帮忙带孩子 / 049 产后护理服务 / 050 新生儿筛查 / 052 新生儿的睡眠 / 052 宝宝为什么哭 / 054 新生儿的特点 / 055 尽量享受这段时光 / 058 第二部？照顾宝宝 第三章？宝宝生活护理 应该怎样抱宝宝 / 063 怎样给宝宝换尿布 / 064 宝宝日常清洁 / 067 如何处理头痂 / 070 怎样给宝宝剪指甲 / 072 安抚奶嘴和其他安抚物品 / 073 第四章？ 宝宝喂养知识 如何判断母乳是否充足 / 078 哺乳期内的妈妈应该怎样照顾自己 / 080 在公共场合喂奶 / 084 哺乳疼痛应该怎么办 / 085003 哺乳遇到问题时，应寻求帮助 / 089 挤奶推荐知识 / 090 如何从母乳过渡到奶瓶 / 095 配方奶喂养知识 / 096 宝宝吐奶怎么办 / 102 什么时候开始添加辅食 / 104 添加辅食的顺序和方法 / 108 第五章？ 宝宝的睡眠 为什么宝宝睡眠时间长 / 118 为什么宝宝起夜次数多 / 119 宝宝的睡眠安全 / 120 和宝宝同睡一张床 / 124 帮助宝宝在白天睡觉 / 126 如何帮助宝宝睡整晚觉 / 128 怎样改善宝宝的睡眠 / 131 睡前程序至关重要 / 135 3 个月是一个转折点 / 137 增加进食量有用吗 / 138 撤销夜间服务 / 139 睡眠训练 / 141 早醒的问题 / 145 第六章？宝宝生长发育 如何促进宝宝的生长发育 / 149004 如果家长担心宝宝发育落后，应该怎么办 / 154 分离焦虑 / 157 第七章？ 健康和安全 宝宝肠绞痛应该怎么办 / 159 宝宝身体健康 / 164 疫苗 / 169 大便问题 / 171 尿布疹 / 174 体位性扁平颅或扁头症 / 177 出牙 / 178 让家里变得更安全 / 181 第三部？ 关爱自己 第八章？ 产后身体恢复 产后阵痛 / 191 排恶露 / 191 阴道和会阴处 / 193 剖腹产 / 196 膀胱和肠道 / 199 松弛的肚皮 / 203005 妊娠纹 / 206 乳房下垂 / 207 后背疼 / 208 产后检查 / 209 适应新体形 / 210 恢复身材 / 211 第九章？ 产后心理健康 难产 / 215 应付混乱的生活 / 217 产后焦虑 / 220 接收正确的建议 / 222 当妈后总是觉得疲劳怎么办 / 223 产后抑郁症 / 226 克服倦怠，战胜孤独 / 230 曾经的我去哪里了 / 235 第十章？ 夫妻感情和性生活 夫妻感情发生变化 / 241 他的感受同等重要 / 241 保持爱情的活力 / 243 计划生育 / 254 为人父母之后的爱情 / 256 第十一章？ 重返工作岗位 权衡利弊 / 260 内疚感 / 262 重回原单位上班 / 263 如果申请被拒了，应怎么办 / 266 如果不想回原单位上班应怎么办 / 267 从头再来 / 268 找到最适合的看护人员 / 270 看护孩子的主要方式 / 272 为上班做好准备 / 277 克服心中的胆怯 / 278 回去上班以后 / 279 你们成功了 / 281 实用的联系方式 / 283

    宝宝衣物用品
     你绝对需要
     大量的婴儿衣物。刚开始，无论是白天还是晚上，优选给宝宝穿简单一点的、旧的睡衣，因为穿着舒适，而且穿脱方便，一旦你熟练掌握按扣衣服的话。别买贵的，多囤一些，因为刚出生的宝宝经常会把衣服弄湿，一天需要换洗好几套。有些宝妈喜欢看到宝宝在白天“穿着得体”，那么，简单的、面料柔软的分体式衣服也是不错的选择。
     几件背心。天气转凉的时候，你可以给宝宝添加一层薄薄的衣物。而且，如果天热的话，背心还可以单穿，所以整年都好用。可以多买几件备用，因为背心也很容易弄脏。
     开襟衫。天冷的时候，很有必要为宝宝准备一件开襟衫，你可能还需要多备一件。传统的、手工编织的奶奶牌开襟衫就很棒。如果热心肠的奶奶或者朋友愿意为你的宝宝编织，那么你就不用购买。
     夹克衫或者外套。天气寒冷的话，带宝宝出门时需要。
     婴儿袜。对宝宝的脚指头有一定的保暖作用，它比婴儿毛线鞋更好，更不容易被宝宝蹬掉，尤其是如果你买稍长一点的袜子的话。你还可以投资一双不易脱落的袜子，据说最容易蹬掉袜子的宝宝也适用。
     帽子。天冷的时候带宝宝出门，优选给他戴顶帽子保暖(但是，回到室内以后，请记得帮宝宝脱掉帽子，以免宝宝感到过热)。而且，如果室外太阳很大，除非宝宝有遮阳罩、遮阳伞，或者仔细包裹好的纱布提供保护，记得给他戴一顶太阳帽，这点也很重要。
     “无论是哪种昂贵的婴儿外出服，都不值得购买――反正你很可能会收到一些这样的礼物，而且，即使你真的需要自己购买的话，也很容易找到质量不错、二手的，或者从别人那里接手的婴儿出门靓装。”
     劳伦B
     你可能需要
     婴儿鞋。婴儿鞋虽然看起来很可爱，但众所周知的是，它们也特别容易掉。另外，在购买婴儿鞋的时候，一定要确保鞋子的材质柔软且具有弹性，因为宝宝的小脚70％都是软骨，极易受到伤害。
     手套。同样，这也很容易掉，尽管有一些商家宣称他们的手套非常牢固，不易脱落。不过，你也不用过于担心：宝宝们可能一点也不介意自己的小手是冰凉凉的。
     婴儿装、滑雪服。寒冷的天气带宝宝出门，可能有必要为宝宝加一件夹克衫或者短外套。然而，你会发现婴儿装或者滑雪服――通常是一件非常暖和、非常笨重的连体服――却没那么好用，穿脱都不方便。其实，宝宝躺在婴儿车里，为他加盖一两件毛毯即可。
     “滑雪服接近是多此一举。我们原以为需要给宝宝备一件过冬，但是宝宝裹在滑雪服里，整个人都看不见了。实际上，多添加几件隔层衣服或者毯子，同样能起到保暖的效果(不过，穿滑雪服拍的照片很搞笑)。” 克莱尔F
     你真的不需要
     婴儿防抓手套。这些小小的棉手套质地柔软，理论上应该可以保护宝宝不被自己的指甲刮伤，但实际上，这些手套非常、非常容易掉。所以，优选的做法是，给宝宝购买一个婴儿专用剪刀或者婴儿指甲剪，给宝宝勤剪指甲，把指甲剪短磨平。
     宝宝尿布用品
     你绝对需要
     尿布。刚出生的宝宝对尿布的消耗很大，所以你可以考虑大批购买。大家普遍使用的是一次性尿不湿。在你经济可以承受的范围内，尽量给宝宝购买质量优选的尿不湿，并确保尿不湿的型号与宝宝的重量相符，这样可以预防宝宝长尿布疹。如果你感觉经济压力比较大，或者担心对环境造成污染，而且，你也愿意承担清洁尿布的重任，那么你可以考虑购买那种可循环使用的尿布：虽然刚开始的开销比较大，但长远来看却是更加经济实惠。你还可以买到质量不错的二手尿布。另外，你还需要购置一个有盖子的桶，用来存放或者清洗臭烘烘的尿布。
     棉纱布。初生宝宝的皮肤很敏感，所以棉纱布是很好的宝宝洗浴用品，可以用来给宝宝洗脸、擦澡、洗眼睛。
     湿纸巾。和纱布相比，用湿纸巾给宝宝清洁屁股，可以减少许多麻烦。最终，你绝对会想要换成湿纸巾。购买时，尽量挑选温和且无酒精、无香精的那种。
     护臀霜或者隔离霜。尿布疹是婴儿最常见的问题之一，优选一开始就买一瓶护臀膏备用。
     至少准备一张尿布垫。给你们家的地面都准备一张尿布垫。你可以将其铺在桌上给宝宝换尿布(如果你打算在桌子上给宝宝换尿布，那么你的视线一刻也不能离开宝宝)，或者你可以直接铺在地板上换尿布。尿布垫只要干净整洁、便于携带、可折叠即可。通常，婴儿杂志或者其他促销活动都会免费赠送尿布垫。平时，你还可以将一块尿布垫折叠好，放在妈咪袋里随时备用。
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