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美国国家体能协会核心训练指南(修订版)

美国国家体能协会核心训练指南(修订版)

  • 字数: 229000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 作者: [美]美国国家体能协会National Strength and Conditioning Association、杰弗里·M. 威拉德逊(Jeffrey M. Willardson)
  • 出版日期: 2018-05-01
  • 商品条码: 9787115511614
  • 版次: 2
  • 开本: 16开
  • 页数: 189
  • 出版年份: 2018
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美国国家体能协会、体能训练专家专业主编 16位运动科学家和教练经验分享 前沿理论与实践经验相结合 助力发展强大核心功能,促进提升专项运动水平 √ 解析核心区解剖学结构,明确其对运动表现产生影响的原理和过程 √ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法 √ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习 √ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练 棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤
内容简介
《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程,介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则,并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时,《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划,旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能,获得优秀的运动表现。
作者简介
美国国家体能协会(NSCA) 体育运动训练领域的领先组织,其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家,能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。 杰弗里·M.威拉德逊 博士,东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授,讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家,开展和参与了50多项科学调查和评估,研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。
目录
目 录 前言 ix 第 1 部分 核心发展要点 第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 3 第 2章 核心评估 16 第3章 核心练习期间的肌肉活动 26 第4章 核心发展训练和动作练习 35 第5章 核心训练计划的制订 110 第 2 部分 专项体育运动的核心发展 第6章 棒球和垒球 123 第7章 篮球 130 第8章 美式橄榄球 134 第9章 高尔夫球 137 第 10 章 冰球 140 第 11 章 足球 143 第 12 章 游泳 147 第 13 章 网球 154 第 14 章 田径 158 第 15 章 排球 162 第 16 章 摔跤 166 参考文献 170 关于NSCA 182 关于编者 182 译者介绍 183 关于撰稿人 184

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