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内容简介

《居家养生保健指南》既有中国原创的传统养生文化深厚底蕴，又弘扬了中医"治未病"崇高的医学思想，结合日常生活，阐述养生道理。全书分居家膳食营养与食品安全、保健养生药食精选、居家中医药养生保健、居家日常生活起居、居家医学常识与疾病防治、居家运动养生功法等6篇，分别将相关知识作了详细的论述，内容新颖全面，贴近生活，通俗易懂，既能满足广大人民群众对医学保健养生知识的渴望与需求，又能给广大基层医务工作者提供临床诊疗康复的参考。本书旨在使中西医疗、保健养生、康复知识进入社区，走进千家万户，为居家生活预防疾病、健康安全保驾护航。读者一书在手，犹如请了一位家庭养生保健顾问，便于随时参考查阅。同时，读者亦可根据自身的特点，科学汲取古今养生家的经验，为己所用，养身强体，在防病抗衰老等方面，发挥人体潜能，让人生更精彩，为家庭和谐、健康幸福生活夯实基础，为和谐社会文明建设做出积极的贡献。

作者简介

刘少雄，中医主任医师，安徽省人民政府资深参事、安徽省文史研究馆馆员、世界教科文卫组织专家成员、香港华夏中医学院名誉院长、澳门中西医结合研究会名誉会长、安徽省医学保健养生研究会副会长、安徽中医药大学学术顾问、安徽省刘少雄博爱基金会会长。在五十年的从医生涯中，刘少雄融会百家，汇归经义，为继承、研究中国传统医学作出了不懈的努力，发表论文60多篇。他编著的《中国天柱医药养生文化》丛书12,册、《中国膳食养生文化》《中国慈善文化与养生》、以及其主编的《农村医疗实用手册》《社区医疗实用手册》等由人民卫生出版社出版。自八十年代初，先后应邀访问讲学到19个国家和地区，受到国内外专家学者的重视和好评。医学上他博采众长，融中医、针灸、民间医学、养生保健为一体，治疗常见病、疑难杂症有丰富的临床经验，疗效独特。在“治未病”保健养生、抗衰老、提高人体免疫力等方面深受海外华人、华桥、台港澳同胞的欢迎，曾先后为党和国家领导人及多国政府高层官员、国际知名人士医疗保健，享有较高的社会知名度。

第一篇居家膳食营养与食品安全
第一章食品营养与食品安全
第一节蔬菜营养与保健
第二节蔬菜食用的科学
第三节全民健康营养与长寿
第四节食源性疾病的预防
第二章膳食养生保健
第一节膳食养生的功效
第二节养生膳食保健
第三节饮食有节，养生有方
第四节养生膳食的质量应合理选择
第五节养生膳食的调配
第六节药膳与养生
第七节四季养生膳食要旨
第八节养生膳食宜忌
第九节养生粥保健方
第三章药膳食疗方
第一节益智健脑防衰老食疗
第二节增气力强筋骨食疗
第三节妇科病证的食疗
第四节儿科病证的食疗方
第二篇保健养生药食精选
第一章保健养生中药精选
一、人参
二、三七
三、山药
四、山楂
五、天麻
六、艾叶
七、石斛
八、龙眼肉
九、西洋参
十、百合
十一、当归
十二、肉苁蓉
十三、补骨脂
十四、灵芝
十五、阿胶
十六、鸡内金
十七、茯苓
十八、荠菜
十九、胡桃仁
二十、胡颓子
二十一、柏子仁
二十二、枸杞子
……
第三篇居家中医药养生保健
第四篇居家日常生活起居
第五篇居家医学常识与疾病防治
第六篇居家运动养生功法

居家养生保健指南(配增值)

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