ACSM体能训练概论--聚文网

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内容简介

《ACSM体能训练概论》囊括了深厚的运动科学基础、近期新的体能测评方法及体能训练理论。本书包括四个版块：①体能训练概论及发展历史；②基础生物力学和生理学；③灵活性、冲刺、快速伸缩复合训练、平衡性、灵敏性、有氧运动、抗阻训练计划制定和运动处方；④体能测试和评估。其中第1章提供了体能训练的发展基础及发展历史；这些是体能专业人士和学生应该了解的；第2章到第8章论述人体生物力学和生理学基础知识。扎实的运动科学知识是体能训练专业人士构建职业能力的基石，对于理解合理的运动动作、运动应激及随后训练的适应至关重要。第9章论述了制定体能训练计划应遵循的主要原则。第10章到第16章阐述了提高运动表现近期新理论和实践，此外还提供训练建议及训练案例帮助读者理解制定体能训练计划的过程。第17章讨论周期性训练对制定长期训练计划的重要性。第18章汇总了对运动员进行运动能力相关测试和评价的近期新资讯。另外，这部分也提供了主要的体能指标及评价标准。尽管本书没有安排专门的章节来讨论运动营养，但相关的营养学知识在多个章节都得到体现。

第一部分体能训练概述
第1章体能训练基础概论
第2章体能训练的生物力学机制
第二部分运动科学基础
第3章神经系统对训练的适应
第4章肌肉系统对训练的适应
第5章结缔组织对训练的适应
第6章内分泌系统对运动的反应与适应
第7章机体代谢系统对运动的反应与适应
第8章呼吸与循环系统对运动的反应与适应
第9章体能训练原则
第三部分体能训练计划制定
第10章热身运动与柔韧性
第11章抗阻训练计划制定
第12章抗阻训练的器材及安全性
第13章抗阻训练
第14章快速伸缩复合训练
第15章冲刺与灵敏性训练
第16章有氧训练
第17章周期训练与赛前减量
第四部分体能测试与评价
第18章评估与评价
附录：专业术语

ACSM体能训练概论

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