我的静音生活--聚文网

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内容简介

你是不是已经受够了嘈杂的生活？快节奏，来自社会的各种要求，职业压力，铺天盖地的信息，还有自己内心叽叽喳喳的小声音……今天的我们，比任何时候都向往宁静。安静一点儿，我们的生活会不会变得更好？本书探讨的是，如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来，找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解，从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面，给出具体的建议和实用的练习，比如让眼睛静下来，把目光从繁杂的信息上挪开；让言语静下来，学会收声和聆听；让身体静下来，感知身体并与之建立联系……引导读者以“内心简约”为日常生活指南，从外到内做到断舍离，开启属于自己的静音生活。

作者简介

坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier），法国佛教联合会前理事，“每日一禅”网站创办者，TED备受欢迎的禅修课老师之一。她也是一位斜杠现代人：不仅是一名法硕（公共法硕士）、声乐老师，同时还是《赫芬顿邮报》专栏作家和知名博主、催眠疗愈师，以及饲马员。皈依之后，她曾赴日本、印度精修冥想，现居住在阿尔萨斯。

作者序引言一本不同寻常的书籍作者自解始于何处我的标签撰稿委员会写作之地如何使用本书第一部分何谓静音？第一章静音之效试定义静音生活的益处克服困难第二章伟大的沉默者动物，沉默之王禅寺里的静默无声第二部分以万物为静音之身第三章视觉静音我们的目光被俘虏之际为何以及如何限定视野缓解视觉疲劳：双目的休憩简单之益处在静音中观看“内心电影” 第四章言语静音全然静音之神话学会保持沉默聆听与思维净化训练第五章身体静音缺席的躯体？为了重新接触身体而学会感受静音的身体第三部分静音实践第六章居家的静音疗法准备实践第七章行为静音地球：极其包容的母亲回归简约素食主义，换言之——不食朋友知之更多：资料来源和“小魔术”

摘要

现在是下午6点。这个季节夜幕降临得早，森林被笼罩在柔和的黄昏中，半明半暗。林间微风拂过，远处教堂的钟声响起，随后禅寺的钟声也遥遥呼应，鸟儿停止鸣叫。偶有窸窸窣窣、噼噼啪啪的响声，让人预感到野生动物即将出没。除了数量惊人的成群猛兽、乌鸦和游荡的野猫外，人们还经常在这里遇到母鹿和野猪。夜晚悄然而至，像一个被搁置在空中的悬浮物。对于懂得聆听静夜的人，冬季是如此安详，让人气定神闲！而这正是我们将要说到的话题：重新学会聆听，聆听静默，聆听话语的留白，聆听暴风雨中的平静，聆听时间的流逝；重新学会品味，品味“须臾”，品味菜肴的香味，品味生活的余韵，品味火苗的热力；重新学会感受，感受手的碰触，感受心的跳动，感受空间的延展，感受时间的静止……总之，有很多事情可做！跟所有的学习一样，一开始我们先确定一下对象和范围。我们的学习对象是静音，这一点毋庸置疑。但静音是个狡猾的家伙，它并不甘心被束缚，哪怕这牢笼舒适柔软。那么来吧，让我们一起努力驯服静音！

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