形体训练

字数: 273000.0
装帧: 平装
出版社: 人民交通出版社股份有限公司
出版日期: 2019-06-01
商品条码: 9787114150296
版次: 1
开本: 16开
页数: 177
出版年份: 2019

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内容简介

本书为全国职业教育服务礼仪类规划教材。主要内容包括：形体认知，形体训练基础，减脂增肌训练，芭蕾形体训练，健身操课训练，形体矫正训练。本书配有二维码视频文件及教学课件，适合高铁乘务专业、航空乘务专业、轨道运营专业学生使用。

模块一形体认知001
单元一形体训练的基本内容和要求003
单元二形体美的标准007
单元三形体训练的自我检测010
单元四营养与运动饮食015
模块二形体训练基础024
单元一热身活动训练027
单元二柔韧性训练033
单无三腰腹力量训练037
单元四协调性训练041
模块三减脂增肌训练046
单元一肩颈、手臂和胸部的肌肉与线条训练050
单元二腹部、腰背部肌肉与线条训练055
单元三臀部紧致提升与胯部柔韧性训练059
单元四腿部肌肉与线条训练061
……