月子每天怎么吃--聚文网

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内容简介

本书以坐月子吃什么为基础，详细介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露、恢复气血、增进食欲、促进泌乳，并推荐简单易学的美味食谱，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复身体状态，吃出窈窕好身材。

作者简介

艾贝母婴研究中心拥有多名靠前很好的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。经过多年的积累，至今已策划出版多本育儿畅销书，如《协和怀孕大百科》《品牌月嫂教你坐月子》《新生儿婴儿护理百科全书》《陪宝宝玩到入园》《0～6岁宝宝食谱推荐全书》《小儿推拿专家书》等多本科学实用的孕产育儿类书籍。

章心中有数，吃对月子餐月子期间的营养需求哺乳妈妈一天食物建议量月子期间饮食的特点依阶段调整滋补重点哺乳期如何科学饮汤月子里的很好食材第二章每日三餐巧搭配，吃好月子餐生产当天这样吃红枣花生小米粥牛奶炖蛋肉香鸡蛋面生化汤周代谢排毒周月子餐之天胡萝卜软饼红糖二米粥油菜木耳鸡片麻油猪肝鲜肉馄饨豆沙包清炒莴笋丝芙蓉虾仁月子餐之第二天豆沙包嫩炒蛋猪肝二米粥香蕉酸奶汁番茄炖牛腩苦瓜排骨汤三红补血汤葱油香菇鲫鱼豆腐汤月子餐之第三天虾仁蛋炒饭紫菜海味汤金银米饭菠菜拌黑木耳猪蹄黄豆汤蜜红豆干炒豆腐麻油鸡块月子餐之第四天黄瓜炒鸡蛋金沙玉米粥蜜红豆迷你虾仁饺菜心肉丝面醋熘茭白腰花木耳笋片汤月子餐之第五天奶香土豆煎饼香菇鸡肉粥拌海带丝黑芝麻糊芹黄拌卤豆腐干萝卜羊肉汤红绿豆汤黑豆莲藕炖鸡西葫芦炒草菇玉米面发糕月子餐之第六天玉米面发糕小米苦瓜粥菠萝山楂汤肉末烧茄子海带排骨汤香菇虾仁蒸蛋冬瓜鲤鱼汤什锦烧豆腐月子餐之第七天丝瓜香菇汤肉丝蛋炒饭酸奶果蔬沙拉凉拌苋菜五谷杂粮饭猪蹄豆腐炖香菇黑芝麻糊油焖冬笋山药粥第二周收缩内脏周…………第三周滋养进补周…………第四周体力恢复周…………第三章治疗性食谱，远离月子病产后缺乳通草鲫鱼汤鲢鱼小米粥茴香粥牛奶木瓜泥产后恶露不绝参芪胶艾粥山楂益母茶益母草泡红枣红豆冬瓜糖水产后大便难红薯粥松子仁粥大蒜姜汁拌菠菜红薯菠菜汤产后腹痛芹菜山楂粥小米鸡蛋红糖粥山楂肉丁八宝鸡产后排尿异常人参乌鸡竹笋鲫鱼汤山药炖红豆鸡蛋虾仁炒韭菜产后自汗、盗汗薏米猪肚粥小米鳝鱼粥乌梅山楂茶木耳炒鸭肉片产后发热瓜皮翠衣粥凉拌绿豆芽皮蛋粥荷叶茶

月子每天怎么吃

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