一本小小的情绪管理书--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

《一本小小的情绪管理书》结合作者多年从事心理咨询工作的经验与心得，针对日常生活和工作中最为普遍的情绪问题，结合实例，给出相应的情绪疏导方法。希望读者能够借由这本小小的情绪管理书，重新认识情绪、接纳情绪，从而学会应对各种“大大”的情绪问题。

第1章人生失控，首先从情绪失控开始
你为什么会有情绪
“砰！”你按下了情绪按钮闹情绪的时候，你的大脑在想什么？
成长就是让理性来代替情绪
刺激，情绪让你变身“炸弹人”
情绪去了哪里
“情绪病”也是病
你“生病”了，你知道吗
从“情绪病”到心理疾病
情绪是“病”，但更是症状
第2章了解生活，首先要了解你的情绪
解剖情绪，把情绪放在显微镜下
塑造人生的N种情绪
焦虑情绪：挥之不去的不安感
恐惧情绪：我们为什么会害怕
愤怒情绪：控制不住的怒火
易激惹：一个复杂的情绪包
抑郁情绪：人生有什么意义
嫉妒情绪：一定要比较，一定要伤害
抱怨情绪：抱怨就是“要抱抱”
情绪“向左走”、情绪“向右走”
画一棵你自己的“情绪树”
情绪表达：“向左走”成长，“向右走”崩溃
焦虑让你明确目标，恐惧让你变得主动
愤怒让你提升自我，易激惹让你变得成熟
抑郁给你带去获取幸福的能力
嫉妒让你人格独立，抱怨让你更具担当
情绪的另一种表达：破坏身体健康
只有心理咨询专家才知道的情绪观察法
识别焦虑和恐惧：“如果这事搞砸了可怎么办！”
识别愤怒和易激惹：“我现在真的很想骂人！”
识别嫉妒和抱怨：“他有什么了不起的！”
识别抑郁：“生活真的好没意思！”
第3章情绪冲突，你应该这样去自救
生活情绪工具箱
缓解瞬时情绪的工具——应对情绪爆炸
解决情绪对抗的工具——应对情绪冲突
情绪自主力工具——应对情绪频繁失控
情绪冲突自控实践课
如何不把外面的情绪带回家
马上就要结婚了，你整天心神不宁
毕业之前，你突然不知所措
看到公司大楼，就会莫名紧张
我总怕自己会出意外
我害怕自己的预期会落空
当你对老板无比愤怒时
另一半的愤怒：“我爱你，但我就是生你气！”
讨好型人格：“我不敢与人起冲突……”
对高位者的抱怨：“我们领导真是个傻缺！”
玻璃心，我该怎么办
工作无聊没有意义，你该怎么办
怎样才能停止抱怨生活
优秀的同行，“我真嫉妒他！”
一点就着的坏脾气
压力山大怎么办

一本小小的情绪管理书

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足