10分钟花样早餐

字数: 240千字
装帧: 平装
出版社: 中国轻工业出版社
出版日期: 2018-10-01
商品条码: 9787518414253
版次: 1
开本: 16开
页数: 210
出版年份: 2018

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内容简介

早餐的重要性人人皆知，只是由于种种原因，很多人不能持之以恒地好好吃早餐！其实，只要有一颗关爱自己、关爱家人的心；只要掌握方法，合理搭配，每天只要10分钟就能快速做好一顿美味又营养的早餐！
一日之计在于晨。早餐质量的好坏，直接关系到身体的健康，直接影响一上午的学习工作效率。养生堂专家组主编的《10分钟花样早餐》主打“10分钟”早餐理念，精选了300多道营养丰富、操作简便的早餐食品，为上班族、老人、儿童、素食者、三高人群、减肥人群等不同人群提供健康科学的早餐方案。
每天只要10分钟，就能为自己、为家人做出一顿营养丰盛的早餐，这就是《10分钟花样早餐》将要带给你的早餐灵感！

章上班族的能量早餐
上班族早餐怎么吃
一周早餐很好搭配
一周食材采买清单
周一早餐
泡菜芝士年糕
蜂蜜柠檬腌鲜蔬
周二早餐
简易煎鸡扒
周三早餐
青椒牛肉炒饭
虾米萝卜鸡汤
周四早餐
葱油面
糖醋荷包蛋
周五早餐
韩式蛋包饭
周六早餐
海鲜乌冬面
洋葱木耳
周日早餐
生菜虾仁吐司卷
圣女果酸奶沙拉
第二章三口之家元气早餐
三口之家早餐怎么吃
一周早餐很好搭配
一周食材采买清单
周一早餐
杂粮馍夹里脊
二米粥
……
第三章四季营养早餐
第四章特殊人群早餐
第五章居家推荐面食