三十二式太极拳--聚文网

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内容简介

三十二式太极拳，是太极拳推广的一个典范套路。由中国武术运动管理中心和中国武术院于1997年编制，有很好的健身性和表演性。按照中国武术段位制规定，三十二式太极拳是四段位考核内容，所以又称作“四段位太极拳”。能打好三十二式太极拳，意味已具备太极拳的中级水平。三十二式太极拳优选的特点是综合性较强。初段位的八式、十六式、二十四式太极拳均是杨式风格的，而三十二式太极拳综合了不少其他流派太极拳的动作，如武氏的“下式”“金鸡独立”，孙式的“进步搬拦”等，风格变化较大。

作者简介

侯雯，郑州大学体育学院教师；国家健将级运动员，中国武术六段；国家一级裁判员，中国武术段位制系列教材示范者，中国武术段位制考评员、指导员；重量社会体育指导员培训教师，全国援外教练员。侯雯自幼习武，技艺超群，15岁即获得全国青少年武术锦标赛太极拳第一名。后入选河南省太极拳队，屡获太极拳全国冠军，成绩斐然，并多次随中国武术代表团出访世界多国。她练的太极拳，动作轻灵，劲法飘逸，架式美观，被誉为“美女太极”。侯雯目前从事武术与民族传统体育学的教学和科研工作，主要研究方向为武术教学与训练、太极拳与养生，负责全国及省级太极拳项目和健身气功项目的教学、训练、培训及段位制的教学与考评。经常受中国武术协会指派，去法国、冰岛、格鲁吉亚、巴西等国进行武术教学指导与推广活动。

第一式起式 1第二式右揽雀尾 5第三式左单鞭 15第四式左琵琶式 16第五式进步搬拦捶 19第六式如封似闭 25第七式搂膝拗步 28第八式右单鞭 34第九式右云手 38第十式野马分鬃 44第十一式海底针 49第十二式闪通臂 51第十三式右揽雀尾 53第十四式转身撇身捶 61第十五式捋挤式 65第十六式右拍脚 73第十七式左分脚 76第十八式右蹬脚 80第十九式进步栽捶 83第二十式左右穿梭 86第二十一式肘底捶 91第二十二式倒卷肱 94第二十三式右下式 102第二十四式金鸡独立 105第二十五式左下式 109第二十六式上步七星 111第二十七式退步跨虎 114第二十八式转身摆莲 117第二十九式弯弓射虎 121第三十式左揽雀尾 123第三十一式十字手 131第三十二式收式 134

三十二式太极拳

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