四十二式太极拳--聚文网

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内容简介

四十二式太极拳，由原国家体委武术研究院于1989年组织编创，是全国太极拳比赛重要的标准套路。此外，四十二式太极拳又是中国武术六段位的考核内容，所以又称“六段位太极拳”。四十二式太极拳兼采众长，动作以杨式太极拳为主，又引用了不少其他流派的太极拳练法，如陈式太极拳的“掩手肱捶”“野马分鬃”；孙式太极拳的“开合手”“右单鞭”；吴式太极拳的 “斜飞式”等，严格规范，刚柔并重，舒展大方。四十二式太极拳另一个主要特点，是很注重左右动作的均衡性。如起式为 “右揽雀尾”，收式为“左揽雀尾”，而传统太极拳一般是偏重一侧的，这样就使布局更合理，结构更严谨，内容更充实，锻炼更全面。

作者简介

侯雯，郑州大学体育学院教师；国家健将级运动员，中国武术六段；国家一级裁判员，中国武术段位制系列教材示范者，中国武术段位制考评员、指导员；重量社会体育指导员培训教师，全国援外教练员。侯雯自幼习武，技艺超群，15岁即获得全国青少年武术锦标赛太极拳第一名。后入选河南省太极拳队，屡获太极拳全国冠军，成绩斐然，并多次随中国武术代表团出访世界多国。她练的太极拳，动作轻灵，劲法飘逸，架式美观，被誉为“美女太极”。侯雯目前从事武术与民族传统体育学的教学和科研工作，主要研究方向为武术教学与训练、太极拳与养生，负责全国及省级太极拳项目和健身气功项目的教学、训练、培训及段位制的教学与考评。经常受中国武术协会指派，去法国、冰岛、格鲁吉亚、巴西等国进行武术教学指导与推广活动。？？？

一第式起式 6二第式右揽雀尾 10三第式左单鞭 19四第式提手 21五第式白鹤亮翅 23六第式搂膝拗步 27七第式撇身捶 34八第式捋挤势 37九第式进步搬拦捶 45十第式如封似闭 50十一第式开合手 55十二第式右单鞭 57十三第式肘底捶 58十四第式转身推掌 62十五第式玉女穿梭 68十六第式右左蹬脚 78十七第式掩手肱捶 86十八第式野马分鬃 90十九第式云手 96二十第式独立打虎 105二十一第式右分脚 108二十二第式双峰贯耳 109二十三第式左分脚 112二十四第式转身拍脚 115二十五第式进步栽捶 119二十六第式斜飞势 122二十七第式单鞭下势 126二十八第式金鸡独立 127二十九第式退步穿掌 130三十第式虚步压掌 131三十一第式独立托掌 133三十二第式马步靠 134三十三第式转身大捋 137三十四第式歇步擒打 142三十五第式穿掌下势 145三十六第式上步七星 147三十七第式退步跨虎 149三十八第式转身摆莲 153三十九第式弯弓射虎 156四十第式左揽雀尾 158四十一第式十字手 166四十二第式收式

四十二式太极拳

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