修养情绪的处方--聚文网

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内容简介

《修养情绪的处方》从何为人体健康、如何评定自身心理健康状态、如何正确认识阻碍幸福人生的负面情绪等方面，以理性克制又不失温度的语言，从专业的心理学角度谈论正确呵护身心健康应具备的认知和方法。对于很多有自疗自助意识的读者，这本书说理清晰，理论功底扎实，所附的问卷和量表也容易操作，可谓自我医治负面情绪提升健康的良方。

作者简介

毕淑敏，祖籍山东，1952年出生于新疆伊宁，童年在北京度过，17岁赴西藏阿里地区当医务兵，1980年转业回北京。1991年获文学硕士学位，2003年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。国家一级作家、内科主治医生、心理医生。

心理学：一门由内窥外的艺术/4
内啡肽主导的幸福感/14
学会控制你的内啡肽/28
心理健康自我鉴定三十五法/36
自卑是幸福的优选敌人/124
为什么人人都会自卑？/148
承认自卑，是改变的步/160
自我排查，找到自卑的根源/172
接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你/192
超越自卑，清醒地接受自身的局限/200
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验/210
我们正在经历哪一种悲伤？/218
悲伤如何升华？/226
接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序/232
接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量/240
时间不能解决所有问题，要有意识地缝合受伤的心/250
悲伤不必强求消失，让其成为历史的一部分/258
适当的焦虑，让你保持清醒与活力/268
利用“应激”机制化解焦虑/276
焦虑与性格类型/282
缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心/312
良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机/320
了解幸福的真相，构建自己的幸福体系/326
附录社会再适应评定量表/334

摘要

修养情绪的处方

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