情绪电梯--聚文网

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内容简介

我们的情绪，就像一部电梯，每天上上下下，影响着我们的方方面面。如果我们知道怎样按下确的按钮来推动“情绪电梯”到达顶部？用有行之有效的方法来避免陷入底层，是不是就能掌控情绪，释放很大的活力？
这是一部很好实用的指南书，世界殿堂级心理大师拉里·森为我们提供了一个操作手册来让我们远离情感的底层，与一系列负面“楼层”——沮丧、紧张、焦虑、挑剔等情绪说再见。
在拉里·森二十年心理咨询和管理工作的生涯中，他提出的“情绪电梯”调控法则得到了数千万人的青睐和膜拜，更以其专业和高效让每个练习者在情绪掌控、人际关系、工作质量、心理调控方面获得了本质的飞跃和改变，是当今心理学身居前沿的很好成果。

作者简介

章情绪电梯 / 001
第二章什么在驱动情绪电梯 / 015
第三章情绪电梯上层：巨大回报 / 027
第四章避开不健康常态 / 051
第五章情绪电梯刹车：好奇的力量 / 073
第六章打破你的模式 / 087
第七章培养你偏爱的思维 / 101
第八章活在温和偏好中 / 115
第九章改变你的调定点：健康等式 / 127
第十章让你的大脑冷静下来 / 149
第十一章培养感激之情 / 159
第十二章尊重各自不同的现实 / 177
第十三章培养信仰和乐观 / 199
第十四章应对情绪低谷 / 213
第十五章人际关系与情绪电梯 / 221
第十六章乘坐情绪电梯的指示器 / 227
后记 / 233

摘要

情绪电梯

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