我为什么不高兴:关于情绪的12个小秘密/探索自我的孩子:儿童情绪.人际关系与性教育绘本--聚文网

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编辑推荐

★法语、西班牙语、意大利语、希腊语等多种语言授权荣登英国亚马逊情绪类图书畅销榜前3名知名心理学家、儿童情商教育专家张怡筠博士和美国儿童发展研究协会会员、儿童教养类畅销书作家陈忻博士特别推荐 ●功能性、知识性、可操作性强，遇到问题随手可查 ● 从日常生活场景出发，帮孩子建立解决问题的思维模型 ● 用简单有趣的语言传递正确、重要的知识 ● 用孩子学得会的方法来解决具体的问题 ● 科学实用的图表工具，让孩子更加了解自己 ● 详细贴心的家长指南，让亲子交流更深入、更有效 ★19年执教经验的英国PSHE教育专家教孩子处理情绪的秘诀： ●从简单情感到复杂情感，从正面情绪到负面情绪，和孩子一起客观认识并了解12种情绪，提升孩子的情感素养 ●90余种小技巧教孩子面对自己的情绪应该如何思考，如何行动，如何表达，帮助孩子更好地感知和管理情绪 ●本册特别附有适合与孩子共同记录、讨论的情绪变化表，关注孩子每天不同时刻的情绪变化，帮助家长与孩子建立个性化的情绪管理方案

内容简介

当我伤心时我可以做什么？我很开心，我该怎样分享我的感受？我有些担忧，要怎样让自己安心？太尴尬了，我现在能够做点什么吗？我知道嫉妒不好……但我到底应该怎么想？这是一本孩子看得懂的“情绪管理工具书”！情感素养决定了孩子心理健康水平和人际沟通能力，正确认识和掌握情绪是孩子成长的推荐能力，也是英国PSHE教育体系必修课程之一。本书用富有童趣的插图和符合儿童认知水平的语言，通过对具体事情和场景的描述和分析，让孩子更懂自己、家长更加理解孩子，从而提高亲子沟通质量，帮助孩子更好地管理情绪。

作者简介

莫莉·波特，有19年教学经验的英国儿童性教育、人际关系教育专家，曾担任科学和PSHE（个人、社会、健康和经济教育）协调员和SRE（性别与关系教育）发展经理，在政府相关计划中为教师提供培训与发展支持。

如果你感到…… 开心，请翻到第6页。愤怒，请翻到第8页。厌烦，请翻到第10页。焦虑，请翻到第12页。悲伤，请翻到第14页。兴奋，请翻到第16页。暴躁，请翻到第18页。害怕，请翻到第20页。想平静下来，请翻到第22页。嫉妒，请翻到第24页。尴尬，请翻到第26页害羞，请翻到第28页。

摘要

家长指南：关于情感素养的简明知识什么是情感素养？你也许听过“情感素养”这个词，也想知道它是什么意思。要想弄明白这个问题，优选看看具备良好情感素养的孩子是什么样子的。具备良好情感素养的孩子： ● 能够认知和描述自己的感受。 ● 通常能够了解情绪产生的原因。 ● 面对自己的情绪，知道该怎么去做。 ● 在任何情况下都能够考虑他人的感受。情感素养为什么这么重要？当我们盛怒之下极力克制自己时，就能深切体会到情绪的巨大力量。情绪是我们必须面对的，不可避免的，但如果能够妥善处理，像爆发时一样轻易、迅疾地平息它，那么情绪就不会给我们带来困扰。爆发、排遣，再爆发、再排遣，循环往复，不会迟滞，才是健康的情绪。情绪是实实在在存在的，接近对它视而不见，或者认为它不会对孩子造成什么影响，都不是正确对待情绪的方式。学会管理自己的情绪，将对孩子的一生产生非常大的影响。妥善处理自己情绪的孩子： ● 能够形成和维持良好的人际关系。 ● 能够积极主动地与他人沟通。 ● 能够更加积极地面对挑战，少些焦虑。 ● 不会遭受太大压力。 ● 能够更好地享受生活。如果孩子无法好好处理自己的情绪，以后每次遇到同样的情况，他们就会陷于同一种情绪中。也就是说，特定情景必然会勾起与之相联系的某种情绪。例如，朗读困难的孩子每次被要求朗读文章的时候，都会感到羞愧。如果这种情绪无法得到有效的排解，那么这个孩子此后将会一直把朗读和一种负面情绪联系在一起。情感素养欠缺的情形有哪些？如果孩子没有学会有效管理情绪，他们就会： ● 无法描述自己的感受。 ● 很少谈起自己的感受。 ● 情绪不佳时，不会寻求帮助。 ● 以无益的方式宣泄情绪，例如摔摔打打、大喊大叫等。 ● 意识不到自己被情绪所左右。

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