成瘾症

瘾是一种活法，对酒精的瘾、对食物的瘾、对购物的瘾、对网络的瘾…久而久之就演变成了他们的一种活法。
本书尽可能在结合专业性、通俗性、实用性和趣味性的基础上，以特定的逻辑和思路呈现主要的心理健康问题，将大家在生活中经常遇到的心理难题囊括起来，既翔实又系统。

汤芳，女，就职于香港大学深圳医院全科临床心理治疗门诊，心理治疗师，国家二级心理咨询师。毕业于南方医科大学医学心理学专业，硕士研究生。主要研究方向为临床心理咨询与治疗。在国际期刊及重量核心期刊发表中英文论文数篇。

第一讲 走进成瘾者的生活
一、物质成瘾者的故事02
（一）你所不知道的药物成瘾——止咳水成瘾者的故事02
（二）被“酒文化”绑架的人——酒精成瘾者的故事04
（三）关键不是吃什么，而是怎么吃——食物成瘾者的故事07
二、行为成瘾者的故事10
（一）虚拟世界的满足，现实世界的彷徨——网络成瘾者的故事10
（二）戒瘾，不是意志力说了算——赌博成瘾患者的故事15
（三）买还是不买？不买难受，买了又后悔——购物成瘾者的故事18
（四）“我承受着巨大的痛苦，却羞于启齿”——性成瘾者的故事21
第二讲 探秘成瘾真相
一、成瘾是什么28
二、“瘾”有哪些类型28
三、成瘾的四个核心要素30
（一）奖赏效应——无与伦比的愉悦感30
（二）心理渴求——难以平息的欲望32
（三）耐受性——“原来的刺激已经满足不了我了”34
（四）戒断反应——“我的身体和精神接近受控于它了”35
四、关于成瘾，我们误解了哪些事37
（一）成瘾的人常常是那些道德败坏者37
（二）成瘾在我们社会中很少见39
（三）只有出现戒断反应才是成瘾40
五、你有瘾吗——成瘾问题的识别与判断43
（一）成瘾是一个连续的概念，而不是简单的“是”或“否”43
（二）“我怎么知道自己上瘾了没？”——自测方法及工具46
第三讲 解析成瘾来源
一、成瘾的生物学因素52
（一）成瘾的遗传因素52
（二）成瘾对大脑奖赏系统的劫持与改变55
二、成瘾的心理因素63
（一）不存在所谓的成瘾性格63
（二）痛苦情绪是导致成瘾的关键64
三、成瘾的人际及社会文化因素71
（一）家庭环境72
（二）同辈人际关系72
（三）社会文化环境73
四、错综复杂的成瘾网络75
第四讲 走出成瘾荒野
一、戒瘾没那么简单80
二、获取戒瘾的动力86
（一）看见希望87
（二）向死而生94
（三）承担责任100
（四）直视恐惧108
三、戒瘾，立即行动起来112
（一）坦白“我确实有成瘾问题”113
（二）寻求专业外援117
（三）清扫戒瘾环境123
（四）建立康复支持系统131
四、复发的预防133
（一）复发预防的长期策略133
（二）复发预防的短期策略144
第五讲 面对成瘾，家长可以做什么
一、成瘾之前：防患于未然169
（一）敏感的回应，给孩子安全感169
（二）设立界限，发展孩子的自我力量171
二、成瘾初期：防微杜渐174
三、确定成瘾者：尽早干预177
（一）接受现实，勇敢面对177
（二）了解真实情况178
（三）激发戒瘾动力及信心181
（四）严厉的监督与控制185
（五）寻求专业帮助186
四、戒瘾康复期：防止复发186
（一）戒瘾≠戒生理上的瘾，还有心瘾186
（二）康复，家长的配合很重要187
（三）合理对待复发188
参考文献189