育儿沟通极简法则--聚文网

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内容简介

本书从沟通、情绪、信念、界限4个方面提炼出简单易行的法则，告诉父母如何养育沟通顺畅、情绪健康的孩子。书中用翔实的案例，教父母先从认识自己开始，然后一步一步地调整自己，进而影响孩子。手把手教你：如何与孩子沟通，增进亲子之间的关系；如何认识情绪的来源，将情绪与事件剥离；如何分清信念与自身，促进家庭氛围的和谐；如何明确心理界限，陪孩子一起成长。

作者简介

风铎，两个孩子的父亲，“合一父母”系列课创始人，亲子关系资深讲师，国家二级心理咨询师。多年来深耕家庭教育领域，举办主题工作坊百余场，主要包括P.E.T.父母效能训练、亲子关系辅导及培训、情绪与压力管理等，深受父母信赖。

PART01沟通篇：与孩子进行有效沟通
法则一：用爱的语言沟通002
沟通不是让孩子听话002
避免“沟而不通”的回应方式006
法则二：解码孩子传达的信息020
捕捉孩子的非语言信息020
区分干扰项，了解信息背后的含义027
法则三：及时回应031
用非语言信息传达我们的接纳033
用简单的应答鼓励孩子继续表达036
先回应孩子的右脑，再引导至左脑039
法则四：积极倾听044
共情是积极倾听的核心045
先倾听自己，再倾听孩子060
用积极倾听与孩子建立更好的联结062
PART02情绪篇：用正向情绪影响孩子
法则一：接纳所有的情绪070
用“镜像反射”接纳孩子的情绪076
让情绪自然流动081
法则二：自我觉察并反思负向情绪085
负向情绪源自“遗留事件”085
让“遗留事件”浮出水面093
愤怒的背后是恐惧102
疗愈我们的愤怒和恐惧113
法则三：提升对情绪的感受力115
PART03信念篇：相信孩子，相信自己
法则一：建立积极内在信念系统124
审视自己的内心126
信念对孩子的影响潜移默化135
法则二：解除性信念141
觉察信念141
分离信念146
质疑信念149
转化信念151
法则三：善用信念160
PART04界限篇：给孩子完整的成长
法则一：明确自我的心理界限170
找到舒适空间171
判断界限范围173
法则二：避开界限不清的误区175
随意入侵别人的界限而不自知176
过于重视别人的感受，不敢拒绝177
处处取悦别人，不敢发出自己的声音180
缺少独立性，习惯于依赖某个人182
法则三：让家庭序位回归正常185
母婴关系分离是孩子独立的开始187
孩子经由父亲走向社会192
防止亲子关系的倒置201
学会放手204
法则四：必要时对孩子说“不”206
体察孩子情绪背后的需求206
“三段式”对孩子说“不”210
结语想教好孩子，先做好自己218

摘要

育儿沟通极简法则

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