10秒钟拉伸训练法治疗驼背!

字数: 44千字
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社有限公司
作者: 藤本阳平
出版日期: 2019-04-01
商品条码: 9787518054220
版次: 1
开本: 32开
页数: 128
出版年份: 2019

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内容简介

从出生开始，人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是，在日常生活中，会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形，本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状，是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。

作者简介

肌肉设计师，NSCA认证个人教练，目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导，进行过多次演讲,讲习会等。

第 1 章为什么松解髋关节，就能治好驼背？驼背是一种什么样的状态驼背是怎么形成的呢？拉伸髋关节，就能治好驼背！治好驼背所需要的肌力放松髋关节的好处！真心想治好驼背！第 2 章实践！可矫正驼背的“仰卧拉伸” “仰卧拉伸”有什么样的效果呢？第 3 章改善驼背状态！髋关节的松解拉伸松解拉伸的要点第 4 章保持美好姿势！“肌力储存练习” 增强肌力的“肌力储存训练” 第 5 章练习漂亮的“行走方法” 检查一下我们的站姿吧！什么样的姿势才是理想的走路姿势呢？塑造能够正确行走的体格第６章训练良好的“坐姿” 学习优美的端坐方法有关“坐”的注意事项在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动