动中觉察--聚文网

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内容简介

本书分为两部分，第一部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。

作者简介

摩谢·费登奎斯（Moshé Feldenkrais，1904-1984）1904年出生于今乌克兰共和国所在地，为犹太人。在第一次世界大战的动乱中度过了青少年时期，在历经颠沛流离后，最终在巴黎取得物理学博士学位，他是物理学家、研究核能与反潜水艇科技的科学家，同时是柔道黑带的老师，也是法国柔道协会的创始者。因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学（Somatics）三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。

第一部分边做，边理解
引言/3
自我意象/10
发展阶段/24
从何处着手，如何开始/29
结构与功能/40
发展的方向/49
第二部分边做边学：12节课
引言/57
学习提示/63
第1课什么是好姿势/66
第2课什么是好动作/85
第3课动作的基本特征/91
第4课分辨与呼吸有关的部位与功能/99
第5课伸肌与屈肌的协调/108
第6课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化/116
第7课头的摆放如何影响肌肉的状态/125
第8课优化自我意象/133
第9课空间关系与动作协调/144
第10课用眼睛的动作组织身体的动作/150
第11课用我们可意识到的部位去觉察
那些我们意识不到的部位/161
第12课思考与呼吸/168
附言/177

动中觉察

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