告别焦虑

焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中，作者通过真实故事分享，对各行业各领域有代表性的人物采访，引导受访者围绕焦虑，以及自己是如何应对焦虑和压力的角度，现身说法，提供不同的思路和方法，帮助读者从多元和发散的维度，找到身份认同和代入感。另外，避免生硬干涩的理论知识，尝试用娓娓道来的形式，从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面，为读者提供一个切实可用的方法指引，既是干货分享，又浅显通俗，能够温和有效地解决读者面临的实际问题。

Angela，十点读书签约作者。有书、读者、悦读、凯叔讲故事专栏作者。坐标澳洲悉尼，旅居海外多国十余年。曾担任过新华社记者、外文局舆情编辑，中国靠前广播电台编辑。旅居新加坡期间，曾任新加坡报业控股特约专栏记者和《环球时报》驻东南亚特约记者。她善于融合东西方文化生活经验，从多元文化视角透视情感与人生，剖析社会热点问题。

章职场焦虑/001
NO.01起因我们为什么会焦虑？/002
NO.02情绪你的焦虑，会“传染”/007
NO.03情商不懂拒绝，就是在过被动的人生/012
NO.04认知姿势对了，才不会越努力越焦虑/017
NO.05目标扎克伯格连续8年完成新年计划，为什么你不能？/021
NO.06专注那些把事情做到很好的人，运气都不会差/027
NO.07自律那些比你厉害100倍的人，比你还自律/033
NO.08控制真正厉害的人，都不着急/038
第二章生活焦虑/043
NO.01身份焦虑身份焦虑：带着标签走路，累而不自知/044
NO.02年龄偏见90后被“中年危机”的背后，是集体焦虑/049
NO.03幸福指数幸福指数：有没有钱，都可以活得很贵/054
NO.04接纳他人你若学会爱，生活哪里都可爱/060
NO.05细节雕琢生活要讲究，不要将就/066
NO.06品味生活有趣的灵魂永远在路上，人生不是拿来用的/072
NO.07自我投资会花钱的人，才会赚钱/077
第三章情感焦虑/083
NO.01恋爱ing好的爱情，深情却不依赖/084
NO.02婚姻保鲜仪式感，才是婚姻的强心针/089
II告别焦虑
NO.03婚姻经营“因为一条狗，我们离婚了”/093
NO.04控制情绪本事越大的人，越没脾气/097
NO.05解决冲突带着问题一起生活，才是婚姻的真相/103
第四章全方位锻造人生不焦虑/107
NO.01心理疗愈接受有瑕的自己，爱上那个内心爱哭的小孩/108
NO.02活得有趣会玩，是了不起的才华/113
NO.03学习方法为什么你听了这么多道理，还是过不好这一生？/119
NO.04总结复盘慢下来的人生，才能走得更快/124
NO.05时间管理你把时间花在哪里，未来就在哪里/128
NO.06精力管理“成功的人，需要一路‘睡’上去”/133
NO.07言语表达不是你不努力，是不会说话毁了你/139
NO.08付诸行动成功路上，完成比完美更重要/145
第五章人物采访/151
NO.01医生我当医生15年/152
NO.02自媒体从年入10万到年入1000万，我用了三年时间/159
NO.03程序员人到中年的IT程序员/167
NO.04全职太太一位全职家庭主妇的故事/174
NO.05创业者从小缺爱的90后，如何实现自我救赎/182
NO.06分居者我这些年的无性婚姻/188
NO.07大龄剩女我今年38岁，单身/200
NO.08不婚主义者“我zui害怕成为父亲那样的人”/208
后记哪里有阴影，哪里就有光/217