微表情心理学

表情，是一个人最直接的情绪反应，但有时人会出于各种目的，极力掩饰自己的真实情绪，尤其对于伪装高手来说，似乎能做到天衣无缝。《微表情心理学》通过近百则生活中的实例，告诉你微表情和小动作会出卖人们内心的秘密，再高明的伪装高手也会有瞬间真实情绪的流露，因为微表情和小动作是下意识的本能反应，是不受人的理智控制的。《微表情心理学》讲解浅显生动，是一本针对大众的微表情普及读物，读读这本书，定能掌握很多的识人技巧，让你在商场和职场如鱼得水，再高明的伪装高手在你面前都无所遁形。

霍晨昕，一个小写手，有点小理想，想靠自己的力量造成点小影响。坚持写靠谱的东西，致力做靠谱的人，尽量干靠谱的事儿，期望结交靠谱的人。我是80后宅人写手，我是霍晨昕，我穿38码运动板鞋。我享受这路上的一切。

第一章 情绪的蛛丝马迹
跟自己的表情说“你好
微表情：拥有诱惑的面部线索
没表情不一定没感情
你控制不了的肌肉
说谎的情绪和被怀疑的情绪
快乐的心声
愤怒原来是这样
认识悲伤
惊讶的秘密
别怕，赶走恐惧你就赢
走开，讨厌的人
轻蔑就是这样简单
如何回应对方的微表情
认识情绪信号
第二章 不是嘴巴，却也能说话
眉毛告诉你的事
眼珠为什么转来转去
泄密的眼睛
什么样的眼神最迷人
平静之中出彩的鼻子
嘴唇也会七十二变
不甘寂寞的下巴
被低估的笑脸
复杂的笑容
第三章 表情外的动作语言
摆动头颅的深意
不开心的手
手臂表达的情绪
拥抱：最炙热的情感表达
叉腰：手臂的宣言
不安分的脚是快乐的
负面情绪：踢脚和锁脚
膝盖的语言
喜欢还是厌恶，身体告诉你
鞠躬的敬意
不容忽视的肩膀情绪
服装和裸露
第四章 别对我说谎
谎言都是这样开场的
谎言是自我保护的本能
别被他的外表迷惑
他的语调和词汇为何变了
布罗考陷阱
奥赛罗谬误
巧“舌”如簧
从肢体语言看约会对象
第五章 让他们听你的
化解他人敌意的心理策略
这样提建议有效
通过感官词汇拉近距离
跟喜欢的人建立亲善关系
转移他人的情绪焦点
赞美你的敌人
有话好好说
用心锚影响他人

    试着这样做，对着一面可以看到整张脸的镜子，微笑，皱眉，撇嘴。你会发现当这些面部表情逐一出现的时候，你并没有出现相应的情绪。也就是说，你微笑并不代表你高兴，你皱眉并不意味着你在生气或发愁，你撇嘴也不表示你出现了排斥或不屑的情绪。你接近可以控制面部肌肉的运动。
     可如果你就此得出情绪和表情没有必然联系的结论，那就大错特错了。
     在一系列社交准则的迫使下，人人都会戴着一张面具生活。比如，见到不喜欢的人，却又迫于各种压力不能得罪对方，那么心里再厌恶，也会微笑；明明很愤怒，却不能在公开场合发泄，只能装作冷静。除了社交准则的压力之外，有些人戴着面具是为了掩饰自己的谎言。不管出于什么原因，面部表情都只传达了两个信息，一个是想让别人知道的，另一个是不想让别人知道的。
     那么，什么是真表情？什么是假表情？
     简单来说，真表情是人的无意识反应，比如，听到好消息时的喜上眉梢，是不受控制和没有经过大脑思考的，这是真表情。相反，假表情是刻意伪装的表情，是有意识反应，比如，孩子渴望得到某个玩具而对父母露出的笑容。
     不管是真表情还是假表情，基础情绪都是一致的，有快乐、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧、轻蔑等。在很多时候，这些情绪不是单一出现的，比如，愤怒和厌恶同时出现，惊讶和恐惧同时出现。这就造成面部表情的多元化和复杂性。不仅如此，情绪的变化或程度的增减，也会导致面部表情的不同，比如从快乐到悲伤，从不耐烦到暴跳如雷。
     假表情和真表情优选的不同，就是情绪和表情的不一致。比如，你在很快乐的时候听到好友的诉苦，就必然要换上与朋友情绪相符的遗憾表情。其实，有意识地控制自己表情的能力，不是长大后才学会的。在我们还是幼儿的时候，就会经常听到父母这样的教诲：“别人跟你打招呼时，你要微笑回应，这是礼貌。”“别人送你东西的时候，要表现出开心。”“别总板着一张脸，这让人不舒服。”久而久之，学习控制表情和掩饰真实情绪，就成了我们的一种生活习惯和处世准则，这被称为表现准则（displayrule）。
     抛开表现准则给表情带来的复杂性，单是表情本身就有数千个种类，有的表情甚至没有相应的词语可描述，再加上表情程度的不同、同时出现数量的不同，或者出现时间和持续时间的不同，都让人类在辨别表情真假的道路上感觉困难重重。
     但这并不意味着束手无策，经过大量的实验研究和实践经验，心理学家保罗?艾克曼总结出一套“拥有诱惑的面部线索”，也就是微表情。通过微表情，人们可以更加细腻地读出表情的真实性。这项分析技术于20世纪90年代初被FBI采用，并一直沿用至今。
     P2-4