能掌控情绪的人.都不缺安全感

《能掌控情绪的人都不缺安全感》是知名心理咨询师代连华写给内心缺乏安全感的人的幸福之书，她从数千个咨询案例中，发现一个人优选的安全感，来自他的稳定情绪。在这本书里，代老师将解答你的情绪困扰，教你掌控自己的情绪，让你重新获得安全感，获得内心的平静。

代连华，心理咨询师，多个平台签约作者，作品多被新网、读者华、思想聚焦、洞见等大号转载，阅读量近千万。她致力于做一名感性的情感专家，理性的心理咨询师，读者轻松幽默而又可信赖的知心朋友。

上篇 个人提升：管理好情绪，你就能获得安全感
第一章 掌控情绪，别让坏情绪毁了你
所谓高情商，就是好好说话
懂得掌控情绪，才是大的人生赢家
消化情绪，对你的生活有多重要
如何摆脱坏情绪的束缚
精致，能体现一个人的生活态度
别让消极情绪影响你
第二章 与自己和解，才能活得内心平静
不要等来遗憾，才学会如何爱
别让低自尊，毁掉你的人生
你不做出改变，生活就会一直重复
都是童年的错吗？
你这么有自知之明，活该你一事无成
泄愤容易，隐忍克制才显得珍贵
我们都是主动选择了一种生活方式
第三章 你的独立，才能给你安全感
谁不想过体面的生活？
你不是缺乏安全感，是缺乏独处的能力
一个人有没有教养，看他失意时的姿态
你什么都可以丢，唯有一样不能丢
独立，才是你的长期饭票
你可以哭，但不要停下
从零开始的勇气，你有没有？
不要小瞧那些养花种草的女人
下篇 群体接触：与世界相拥，才能提升你的安全感
第四章 的教养，是懂得照顾别人的感受
别让生活习惯，毁掉你的教养
的教养，是懂得照顾别人的感受
与其理直气壮，不如理智气和
分寸感是一个人成熟的标志
女人会打扮，究竟有多赚？
懂得感恩才能走得远
自来熟，未必是一种好的社交方式
第五章 亲密关系：懂得欣赏，才是爱情持久的良药
亲密暴力：爱情里的紧箍咒
谢谢你，没让我成为肥腻的女人
男女交往要注意分寸感
你可以有菩萨心肠，但要用金刚手段
幸福而又稳固的婚姻是这样的
懂得欣赏，才是爱情持久的良药
婚恋关系里，聪明女人这样做
如何摆脱“中国式相亲”
长久的婚姻离不开这一点
当另一半成为鸡肋
第六章 世上所有的好运，都是你积累的善良
那个总是挑你错的朋友，才是值得信任的
在你看不见的地方，总有人在偷偷行善
世上所有的好运，都是你积累的善良
真正的好朋友，是这样相处的
换个角度，人生就不一样了
比情商更重要的是爱商
善良是一种远见

    所谓高情商，就是好好说话
     01
     那天，我陪女友去医院做检查，当时就被那个男医生圈粉了。
     女友的甲状腺上长个瘤，需要手术之后才能确诊。但是，她已经吓得崩溃大哭了。我不停地安慰，根本不起作用。
     男医生手拿片子，漫不经心地朝着太阳光看。然后，他语气温柔地说：“想好手术之后去哪里做美容了吗，如果没有，我会帮你推荐一个，脖子上留疤痕，对于美女来说可不是开心的事。”
     女友愤怒了：“手术之后，我能不能活下来都不好说，还美什么容呀！”
     男医生温和地说：“放心，你不但能活，而且还能活得很长久，你目前应该关心的不是病情如何，而是如何去掉术后疤痕。”
     女友眼里含泪半信半疑：“真的吗？”
     男医生很坚定地说：“请你相信我，无论结果如何都不危及生命。所以，打起精神来，别被一个小小的瘤子吓到，说出去很丢人的。”
     女友最后破涕为笑，情绪终于稳定下来。
     男医生看她的精神状态恢复正常，才把关于此病的症状仔细讲解完。从头到尾，男医生的表现温文儒雅，语气平和。本来很残酷的生死问题，被他轻描淡写地化解了。
     走出办公室，女友长吁口气说：“这位男医生言谈举止都让人很舒服，幸好遇到他，否则，我真的要垮掉了。”
     曾在书中读到这样的句子，会好好说话的人，懂得适时调整自己的情绪，去迎合他人，从而寻找契机，将自己的好情绪传达出去。这种交流方式，会让与之交流的人很舒服。
     02
     懂得好好说话，其实也是高情商的一种表现。
     这样高情商的人，会在各种场合做出很恰当的举止，既能说话得体，又不会让人反感，更不会对他人造成伤害。
     看过一期金星的访谈节目，采访的是女星杨幂。素有毒舌之称的金星抛出一个棘手的话题，她问杨幂，与她齐名的四小花旦里，谁动的刀比较多？
     对于明星们来说，整容本就是一个比较敏感的话题，不回答不礼貌，回答不好不仅得罪他人，还会让自己很尴尬。
     杨幂略微沉吟后笑着说：“应该是我吧。”
     场内外观众一片哗然。
     杨幂继续说，“应该是我生孩子吧。”机智幽默的回答，就连金星也对她赞赏有加。
     影帝黄渤，虽然颜值不高但情商超高。有一次，媒体记者拿他与葛优做比较，言下之意是问谁更红。
     “这个时代不会阻止你自己闪耀，但你也覆盖不了任何人的光辉。他是创时代的电影人，而我们只是继续前行的一些晚辈。”黄渤的回答不卑不亢，既没有贬低自己，同时也对前辈恭谨有加。
     黄渤是公认的“丑星”，没人脉没背景，但在鱼龙混杂的娱乐圈里能混得如此风生水起，除了演技，与他的高情商密不可分。
     高情商的表现，并不是必须要迎合谁，而是在言行举止中，能够把握好分寸感，既表达自己的想法，也照顾他人的情绪。
     03
     美国有名心理学家丹尼尔？戈尔曼，在他的《情商》一书中诠释了“情商是决定人生成功与否的关键”。而情商最重要的表现就是，要与别人情绪一致。
     也就是说，控制好自己的情绪，同时还要照顾他人的情绪，事无巨细面面俱到，这样的人会让周围人感觉到愉悦，从而产生好感并愿意帮助你。
     楼下有家超市，虽然地理位置不错，毗邻几家楼区，但却留不住顾客，小超市不停地出兑开业又出兑。
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