如何练就阅读力

1.一个阅读狂人的自白，从不爱看书到一年读完300本书。2.6种阅读效率工具，5类听书核心方法，21天，升级你的阅读能力。3.樊登读书会“我是讲书人”全国选手《如何练就好声音》作者涂梦珊新作。

本书将高效阅读的训练方法分为三个递进的阶段，每个阶段包含7天的练习。从基础的方法技巧到高效阅读的方法总结，从培养阅读习惯到突破阅读障碍，21天时间，用极简的方式，让读者立刻与手中的书建立起紧密的联系，成为阅读高手，升级自己获取知识的能力。

涂梦珊知名声音教练、喜马拉雅“阅读法”明星老师、沪上*美读书会——“复旦大学馨然悦读会”创始人。从不爱读书到一年读完300本书，会计科班出身的她正是凭着对阅读的热爱和经验变身喜马拉雅、有书、年糕妈妈等中国各大知识付费平台明星老师。她将自己的声音优势和阅读热爱跨界结合创立声读文化，并将自己在声音和阅读方面的经验分别结集出版，目前已经出版畅销书《如何练就好声音》，《如何练就阅读力》是其第二本代表作。

第一阶段一、培养阅读习惯的关键二、如何提升阅读速度三、读后记不住怎么办四、没时间读书怎么办五、如何实现大量阅读六、提升阅读吸收率七、阅读画像让读书更专业第二阶段一、如何跨过阅读倦怠期二、如何进入主题阅读的大门三、掌握知识的框架与核心四、如何让知识融会贯通五、跑题，意外发现的不错时机六、归纳，提升信息质量七、探索， 思考我们思考的过程第三阶段一、锚定内容的制高点， 一览众山小二、重建反馈回路三、化繁为简，提炼复杂世界的简单基本规律四、关注关系而非关注事物五、一个好方法带来舒适的阅读体验六、高效分享的几个步骤七、以教为师，通过知识分享完善自我思考附录A 阅读效率工具箱1.如何阅读大部头书籍2.如何阅读工具书3.如何使用图书馆4.眼脑直映法：让阅读像拍照5.故事法：活化大脑，阅读流利6.残像法：忘记不重要的，读出最核心的附录B “听书”的五大核心方法：教你高效利用音频学习1.长、短音频应分别如何听2.怎样用耳朵提升信息的层次3.哪些音频资讯能快速提高自己的认知结构4.挖掘听读渠道，找到被忽视的信息池5.如何听懂别人的知识结构，问出好问题

    一、培养阅读习惯的关键
     1.明确阅读目的
     一部新电影上映时，你和朋友之间也常常会有这样的对话吗？
     “那部片子你看过了吗？”
     “嗯。”
     “感觉怎么样？”
     “我觉得还不错，你应该去看一下。”
     当对方意欲告诉你剧情时，你会赶忙补上一句：“别剧透喔！”这也是不希望对方的描述影响自己对影片故事的独立判断。而如此具有主观能动性的我们，却常常不懂得用看电影的心态去对待书籍，我们在阅读时最容易缺失的习惯正是：没有明确的阅读目的。
     虽然是看似简单的生活场景与对话，却表达了我们最本质的动机：从自己出发，明确观看的目的，至少不想为一部内容空洞的电影付费。目的性是让你的神经网络更兴奋、更发达的一种刺激。这就好像理财一样，当你知道自己要买什么东西的时候，仿佛一切的资金都有了一个去向。
     其实我们在生活的很多方面都有明确的目的，但是唯独在阅读时，这种目的性减弱了。我想，这是因为我们大部分的时候认为阅读是一种精神性的活动，目的性太强会亵渎了这种精神。但是我想说，只有明确阅读目的，你才能够使自己的阅读习惯更加量化，才能够及时获得一种回报，而这种回报就是你在培养阅读习惯的初期所需的一种关键性的动力。
     新电影上映的时候，我们会先看看影评，了解电影的导演是谁、主演是谁，以及这个电影到底有哪些看点。这就是一种目的性。当你下厨时，想要参照食谱，肯定也不会从食谱的第一页开始读，你会只看自己想做的那道菜。事情如果换到阅读上，就接近变了一番模样。很多朋友翘首期待别人推荐好书给自己，希望通过阅读这些好书来快速汲取书中的智慧和知识。殊不知，这样的习惯反而是对自己成长的一种阻碍，不仅让你的阅读效率降低，还会使自己潜移默化地依照他人的价值观来做阅读选择，受制于人。
     目的，就像眼睛的聚焦点一样，只有自己有了聚焦点，才会把有限的注意力集中在特定的主体上。正如我们不会去学习如何制作一种自己从不会吃的食物一样，我们也很难对二本自己根本不感兴趣的书留下深刻的印象，目的明确的阅读才是真正的主动阅读。
     主动阅读时的神经网络更兴奋
     下水游泳之前，教练会提醒我们首先要做热身运动，这可以让我们在身体方面做好运动准备。在精神方面，为达到很好运动状态或取得优选成绩，做好精神上的心理调适。
     阅读时，我们的思维也需要“热身”。在阅读之前，身体和精神的参与度越高，阅读效率就会越高。很多读者说自己读完之后仿佛什么都没有记住，效率很低，正是因为我们拿起书本立刻就读，看似主动，其实不然。 很多书籍都有相关性，在阅读新书之前，我们可以先花时间思考自己面临的困惑，对这本书的期待，这本书和自己要解决的问题之间的联系，等等。这就是我们给思维“热身”的过程，这个过程会不断激活我们往日的回忆，让新旧之间有关联，从而更容易理解和找到共鸣，记住内容只是水到渠成的事情。
     上学的时候，老师总是提醒我们在课前先预习，其实就是希望我们给头脑做一做热身运动。课堂不是用来接收新知识的，而是用来向老师提出问题的，整个准备过程正符合我们进行思维活动和记忆的运转规律，这样的方式才能让我们学得更好。因为当你能提出问题时，说明你已处在预习新内容的过程中，把新的知识与已知的知识做了激活和链接。
     如图1-1所示，最左边这一层是输入层，最右边是你的输出层，中间的是你的隐藏层，而隐藏层不仅仅只是一层，很可能会有多层。
     热身运动，就相当于我们把头脑知识单元中的隐藏层唤醒，让新的内容信息与已知的内容信息进行连接，连接之后才会稳固，否则吸收的信息再多，信息之间若没有连接，新内容也会飘忽不定，久而久之就会消散。这就是人脑运作的规律。
     主动阅读时，人的神经连接最密集，大脑运作最充分，兴奋度很高。相反，大脑神经网络传送密度很小时，大脑的潜能根本没有开发出来，也没有得到充分发展，慢慢就会进入一种休眠状态。
     认知的基本单位是大脑中的神经元。神经元以网状结构布局，彼此相连，丝丝紧扣，只能建立在既有的神经网络基础之上。倘若新的神经元没有与已有的部分相连接，它就无法快速和牢固地生长。从小到大，我们学习很多学科的不少知识，但是现如今，留存在脑海中的还有多少呢？明确阅读目的，就是一种最简单高效的激活大脑的方式。
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