人不必活得腰酸背痛

装帧: 简装
出版社: 山东科学技术出版社
作者: 向志超著
出版日期: 2019-01-01
商品条码: 9787533196950
版次: 1
开本: 16开
页数: 0
出版年份: 2019

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内容简介

无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。本书就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到很好的状态，活得轻松点、自由点、舒服点。

作者简介

作者是广州中医药大学中医临床基础医学博士，资深主治物理治疗师。有比较丰富的临床经验，尤其擅长动作力学分析评估、徒手治疗、制定运动计划等。

PART1 找出酸痛的根源在哪里 ——在家也能进行的全身检测与按摩伸展通过检测，认识正确的姿势通过活动度检测，发现身体的隐患按摩、伸展、训练，终结酸痛 PART2 解救酸痛的人生 ——全身八大部位，哪里酸痛治哪里颈椎胸椎肩部手部腰椎骨盆与髋关节膝盖脚部 PART3 要健康运动，不要酸痛 ——解析全民运动，远离运动伤害跑步单车运动球类运动瑜伽健身房运动附录一、保持正确姿势的一日生活时间表二、物理治疗师精选的每日15分钟很好运动三、身体活动度检测表

摘要

DELICACYCONTENTS