情商:一本给孩子的人生格局书

◆情商被誉为20世纪具有影响力的话题之一。如何运用“情商管教”去培养孩子获得生存能力，就是本书的优选目的所在。◆一本书让孩子养成正向、全面、高效的处事品格，不脆弱、责任感、善沟通、懂合作、独立面对问题的情商很关键。◆本书作者曾出版风靡一代人的畅销书《哈佛凌晨四点半》。如何培养高情商的孩子？实际上是培养孩子掌握一种日后踏上社会的生存技能。◆我们周围很多人都意识到，孩子的情商培养对他们的人生成功很关键。◆超值赠送书签明信片，精美内文排版，带来不一样的阅读体验。

如何培养高情商的孩子？这是一本知识性强又涨姿势的培养孩子情商的书。成长是一场不大不小的烦恼事件，比如孩子会胆小懦弱、骄纵任性、情绪崩溃、交友困难、青春躁动、不良行为……这些在我们父母看来的一些“大事件”，相反恰是孩子成长所必经的过程。我们希望把一些常用的情商理论与孩子所遇到的现实问题相结合，以便让孩子本身充分认清自己的行为，从而通过自己的理解和认知，才能让他们养成积极正面的品质。一个高情商的孩子，他不仅能拥有不脆弱、责任感、善沟通的良好气质，而且还有懂合作、独立面对问题的能力，更重要的是掌握一种日后踏上社会的生存技能……如何运用“情商管教”去培养孩子获得生存能力，就是本书的优选目的所在。

韦秀英，哈佛教育研究学者，深谙“头脑风暴”的理念和方法。知名图书策划人，策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》等畅销书。顾长安，中文系毕业，学过哲学、读过经济，从事教育工作多年，现定居美国。豆瓣阅读签约作家。短篇作品散见于靠前外报刊、杂志、合集。代表作有：写给女人的修心书《穿越时光的优雅》、长篇小说《雾锁长河》《谁是谁暗夜里的莹光》、人生励志书《情商》等。

《情商：一本给孩子的人生格局书》前言 章 去成为怎样的人——这比你现在是怎样的人更重要 一个小目标：将“本我”塑造成“自我” 别让外界标签阻止你变得强大 当机遇来敲门，不要做胆小鬼 独处时光：学会听懂内心的潜台词 被赐予的力量：你可以像他一样优秀 成功不是目的，坚持成功才是目的 第二章 没有天生的聪明——要观察、要思考、要改造大脑 像海绵一样：首先你要变得柔软 挑战权威：怀疑、质疑和异议 无限存储、随时提取的记忆方法 给预见未来开辟一条思维新路 第三章 正确理解他人——情绪背后都藏着情感诉求 换位思考：迈出同理心的步 做个“树洞”：用专注和包容去倾听 察言之前先观色：切勿闭着眼睛说话 看懂姿态：无声胜有声的肢体语言 弦外之音：愚人听到，智者听懂 究竟是谁在说谎？ 情绪流感大爆发：你需要一件“防护服” 第四章 高效表达自己——更好地被这个世界微笑着接纳 表达能力：人无我有，人有我精 少说“我”多说“你”：不要吝啬你的赞美 各予所需：好听的安慰，有用的安慰 说服的终极目标是心服 学会拒绝：不为名誉而生，但要为荣誉而活 自嘲：向别人展示你的善意和豁达 认错道歉：不是说句“对不起”而已 第五章 一场自控力的竞争——能控制住自己，就能控制住别人 他曾经是个王者：自控力的成王败寇 愤怒是怎样来的，又是怎样走的 朝三暮四：拥有的同时，也会开始失去 拖延：你只是在准备，从未真正开始努力 不自怨不抱怨：有些话，真的是多说无益 守口入心：那些不能说的秘密 第六章 不再惧怕挫折——即便喊着痛，也要伤得起 你应该微笑：小烦恼没什么大不了 他们依然爱你：离婚，不等于离家 不是只有钥匙才能开锁 再不幸的人也有“幸福清单” 第七章 你能比他们更懂事——家庭是检验情商的安全地带 原生家庭对我们意味着什么 不做“妈宝”，让思想学会独立 高难度对话：与父母沟通的很好时机 摆脱唠叨：用行动证明“我已经长大了” 无形的攀比：同辈间谈什么最伤感情 第八章 成长的烦恼——校园，不大不小的成人世界 友谊的真谛：注重朋友的“含金量” 猫鼠游戏：错位的师生关系 暴力与被暴力的生存规则 领导力：一个风云人物的诞生 第九章 分数不代表一切——然而你的学习观念代表一切 没有人是严格意义上的差生。 变被动为主动：你才是课堂上的主角 考试焦虑，其实只是庸人自扰 开发潜能：异于常人的地方就是特长 第十章 这就是青春啊——懵懂而躁动的心，何处安放？ 早熟的情感：都是因为你情商太高 喜欢与爱的区别：时间会告诉你答案 正常的“异性效应” 暗恋：有一种快乐只有我们知道 无心伤害，也需付出爱的代价 愿我们都能“爱”得其所

    独处时光：学会听懂内心的潜台词今天的世界是一个热闹的世界，世界从未像今天一样小，是一个小小的地球村。网络是如此发达，我们随时随地可以知道世界上任何角落发生的事情。打开手机我们有热闹的微信，打开电脑我们看到每分每秒都在更新的微博，人人、QQ空间、facebook、推特……世界是那样热闹，看不完的话题、争论不休的事情、聊不完的八卦。我们忙忙碌碌，其实都不过在逃避孤独。资讯和社交媒体越发达，我们越不知道该如何独处。因为外面总是有各种各样的东西，日新月异，每都有新鲜又有趣的东西。我们的眼睛根本忙不过来，我们也无法静下心来，因为我们急于去了解丰富的世界。然而，其实人生很难了解的就是自己。进入青春期后，我们长大却并未成.人。我们整天有各种各样的念头，我们太容易迷茫、失落、不自信。也许早上还是信心满满，下午突然就失去了人生的方向。我们有各种各样的问题，却很少有人问自己：“我真的了解自己吗？”“我能做些什么？”“我想要的是什么？”“我想成为什么样的人？”老子说：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”其实大多数人并不自知。当我们的人生充满迷惑的时候，我们无法找到一个能真正打开心扉的人。就算是面对心理咨询师，也会出现“阻抗现象”。因为我们很难和另一个人坦诚相待，我们的焦虑、孤独、消极的情感恐怕对方无法感同身受，我们怕说出来会惹来嘲笑、谩骂、批评和羞辱。我们需要一个永远不会背叛自己的人，而那个人就是自己。但是，并不是说面对自己就会诚实，其实很多人连面对自己的勇气都没有。独处可以让你接近沉浸在自己想做的事情里而不被外界所干扰，只有独处的时候才能感受到自己作为个体的存在。不用在意外界的目光、外界的看法，不必在意谁的缺席，你自己就是整个世界。你的喜怒哀乐在独处的那一刻不再是为周围的人而依附、滋生，是接近属于自己的情绪。再好的关系，也无法达到灵魂的赤诚相见，父母也好，朋友也好。因为在意对方的看法，照顾对方的情绪，反而了彼此的自由。你才是自己很怡然自得的伴侣。你真的了解自己吗？放慢脚步，从纷繁热闹的世界中偶尔抽身出来，认真和自己独处一次，看一看自己，触摸自己的灵魂。你可以从旁观者的角度发现自己的性格，擅长什么，不擅长什么，恐惧什么。你就会豁然开朗，制定出很适合你的人生目标。青少年是一棵还没长成的树，分分秒秒都在变化，所以要坚持隔一段时间就给自己一个独处的机会，看看自己这棵树苗，已经发出多少枝丫，已经开了多少朵花。美国心理学家卡尔？罗杰斯说：“情商的核心前提是‘认识自己’，辨认和开阔地接纳自身的情感正是现代情商的组成部分。”为什么青少年常常会有无力感，感觉对生活无力掌控，对人生无法把握，对自身的命运总是感到彷徨和疲惫？归根结底就是他们没有了解真实的自己。眼睛长在头上，看到的往往是外物，很难掉转视线正视自我。他们总是看到别人很好、别人强大、别人辉煌，因此妄自菲薄，看不到自己身上的闪光点。另一个特别则恰恰相反，他们看不到自己身上的缺点，无法了解自己的弱点。认识自我并努力弥补，发挥自身的优势，那些无力感自然会慢慢消失。维琴尼亚？萨提尔（Virginia Satir）是美国一位闻名于世的心理治疗师，她用冰山理论（Iceberg Theory）的隐喻披露了人类行为的内在经验与外在历程，因为这两种体验的不一致而引起的种种困顿。我们对外在的应对方式，也就是人们显露在外的行为，就像我们看见冰山露出水平面以上的部分。譬如我们很容易看到一个人的长相、身高，他穿的衣服，他说的话，他做的事情。看似我们了解很多，但这些能直观看到的“冰山”，不过是整个冰山的八分之一。真正代表人类内在心理部分的是整个冰山的八分之七，它们是：一个人的感受，对感受的评价；一个人对事物的观点，他的想法，他遇到事情的假设，他的信念，他的人生理念；一个人对自己、对他人的期待，他人对我的期待；一个人真正的渴望，这是人类所共有的渴望，渴望被爱、被关爱、被认可，渴望过有意义的生活，渴望自由。而冰山的底部，则是一个人真正的自我。那是他的精神内核，是他的生命力量的来源，是他的灵性和本质。如同海面有起有落，那座冰山水平面上以及水平面下的行为都是时隐时现的。如果想了解一个人，不能单单看冰山的一角，而应该更深层次地了解隐藏在冰山下的内在。对待外人如此，对待自己也是如此。我们同样是只看到自己的外在，如果不深入了解自我，是不可能真的认识自己的。认识自我的意义也就在这里：清楚地认识自己人生的走向，明白什么是适合自己的，什么是擅长的；避开性格中的缺陷，远离让你失控的环境，加强发展稳定的性格特质，逐步形成自我肯定的概念。没有谁是一文不名的，每个人都有独特的价值，一切的存在都自有意义。但是有人却看不到自身价值，把外在无限放大，以至于丧失提升自我的动力。那些能看到自我的人，便是拥有高情商的人，也是离成功很近的那部分人。 “我看见自己，是因为有人看见我。”如何才能真的了解自我？你看到的自我又真的是自我吗？为什么好像我明明试着去认识自我，还是会觉得迷失在自我之中？那是因为人作为社会动物总是存在于一个集体之内，我们很容易受到周围的暗示。今天看到周围人染了黄头发，觉得染黄头发挺美；明天看到周围人穿着超短裤，觉得穿超短裤很酷；大后天发现好多人都文身，然后觉得文身也没有什么不好，好人也可以文身……周围人的行为总是在潜移默化里给你暗示，让你偏离了原有的标准。其实也许你皮肤太黑，并不适合黄色的头发；也许你穿超短裤暴露了体形缺点；也许你是疤痕体质，文身会很难恢复。适合别人的，不一定适合你。这个道理在周围人的影响下很难坚持下去，从而出现了自我认知的偏差。聆听内心的声音，以便看到真正的自己。认真了解自己，就会发现自我，也就能敏感地发现自己的情绪反应。情绪有着无穷的力量，想要掌控它，一定要了解它。要知道，情绪从来不会孤立产生，也是能把握的。 操纵情绪的是你的思想，掌控它的就是情商。情商会及时识别情绪产生的根源，发现什么是触动某种情绪的诱因，尤其是当那些强烈的感觉被触发时，情商会告诉你是什么激发了你的感受。 情商同样也能调节它的去向。通过独处时光，聆听内心的声音，你能清楚地了解这些触发情绪的诱因，在下次的时候，就能对突发的各种情况进行妥善处理。只要明白什么会使你处于良好的状态，保持它们，避开其他因素，你就能进入一个很好良好的状态。别人的言谈举止都无法令你失控。